歯ぎしりと顎関節症

こんにちは。ほのぼのです！！

顎関節症だから、歯ぎしりするの？

歯ぎしりする人の癖は、気になる人多いですよね。

前回話した、貧乏揺すりと同じで、癖の傾向が強いのです。

歯ぎしりするから顎関節症になるのか、顎関節症だから歯ぎしりしてしまうのかは、鶏が先か、卵が先かの話で、

どちらが先なのかという答えがないのです。

顎関節症じゃない人でも歯ぎしりが癖になって、顎関節症を引き起こすこともあります。

歯ぎしりが、引き起こすのは顎関節症だけではありません。

目の周りの痙攣だったり、耳鳴りだったり、脳の筋肉の硬直による腫瘍だったりと、大きな病気になりうる可能性は大きいのです。

顎関節症であっても、そうでなくても、歯ぎしりの癖は辞めましょう。

なぜ歯ぎしりが起きるのでしょうか？

脳に近いこともあり、頭の緊張からくるものに対して反応しているのが歯ぎしりです。

顎関節症の人も、そうでない人も、一番の原因はそこですね。

寝ている時でも歯ぎしりしている人は、何か考え事をしていたり、夢を見ていたりすると、歯ぎしりします。

緊張をほぐして寝ることが一番なのですが、緊張のほどき方がわからない人もいます。

試していただきたいことが２つあります。

まず一つ目、

寝る前に、うつぶせになって、枕に顎をつけて額は浮かします。

まっすぐ前を見る状態ですね。

肘を伸ばして、腕は、下げておきます。

その状態から首を左右へ動かします。首を、傾ける動作です。

この時に肩が動きますか？

首が身に偏ると同時に、右肩が上がるという人は、首の付け根に問題があります。

首が右に動いたときに、右肩が下がるけれど痛みがあるという人は、肩に問題があります。

これは、左で試しても同じです。

左に傾けて左肩が上がる場合は、左の首の付け根に問題があります。

左に傾けて左肩が下がるけど痛みが出る場合は、左肩の上に問題があります。

また、顔をどちらかに傾けると、頬あたりに痛みが出る人や、顎のあたりに痛みが出る人は、顎関節症の疑いがあります。

歯科へ行って、診てもらうといいですよ。

次に２つ目です！

肘を曲げて、手を顔の横に置きます。

枕をしていてもいいですよ。

その場合は、枕の横に手を置いてください。

この状態から、肩を左右交互に上下させます。

顔は動かしません。

動かすのは、肩だけです。

右の肩を挙げます。

この時に、顔も一緒に右の方に近づいてしまう人、もしくは、左の動きで、顔が付いてきてしまう人は、

肩関節周囲炎の疑いがあります。

痛みが出る人も同じです。

肩関節周囲炎、四十肩・五十肩と呼ばれるものです。

痛みがある人が、無理にこの動きをすると、炎症がひどくなるので、まずは病院か治療院、もしくは施術院へ行ってみてください。

痛みがない人は、この動きを繰り返し行うと、歯ぎしりを抑えることができるので、寝る前に何回か行ってみてください。

顔周りの緊張がほぐれるのがわかるまでは、行ってみましょう。

早く動かさないように注意しながらやってみましょうね。

肩の上下運動も重ねて何回かすると、首回り、肩回りの緊張もほぐれます。

痛みが出たとわかった方は、しないでください

悪化したら大変ですから。

顔の緊張は、頭の緊張と、心の緊張を引き起こします。

顔の緊張から緩めて、頭も心も穏やかに健やかに過ごせますように。

気流（心）と血流（体）の循環を促進する貧乏揺すり

こんにちは。ほのぼのです

貧乏ゆすりって聞くと、嫌な感じがする人が多いと思います。

人がしていることに気が付くと、気になりますよね。

感じの良い貧乏ゆすりってなかなかないですからね。

ですが、あれ、実は、気の巡りと血の巡りを良くしているんです。

他者から見てよく思わないのは、その人と波長が合わないからです。

中の良いお友達さんがしていると、そんなに気が付かないことが多いのですが、知らない人がしていると、

言葉はよくないのですが、目障りです！

ですが、ものを考えている時、何か案を出さないといけないときに貧乏揺すりすると、ひらめきが出てきたり、気持ちが落ち着くのです。

追い込まれると、体は硬直します。

それでも何か案を出さなきゃいけないって時に、とても良い効果を引き出してくれます。

試験中にされてイライラしたりする人もいるでしょう。

私は、進学校ではなかったので、試験がやたらと難しいことはありませんでしたが、

人から聞いた話では、机をトントン叩いたり、足を机の裏に当てたりして、ガタガタと、動かしたりしていた人がいるみたいです。

想像しただけで、気が散りますよね。

それも仕方ないんですよ。

人には人に合ったリズムがあるので、その人のリズムが、ご自身と合わないだけのことです。

何か考えているんだな…と、自分の世界に入るしかないですね。

なぜ貧乏ゆすりが、気の巡りや血の巡りを駆使ているかということですが、

動かしているだけで、気は、流れるのです。

血の巡りは、止まっていても流れていますが、動かすことで、流れが速くなります。

早ければいいというものではないのですが、止めて置いたら頭には、気も血も流れません。

頭にいきわたらせることが目的なので、動かしてポンプを活発にしているのです。

気持ちが落ち着くと言う話もしました。

気が頭に流れて、循環していくと落ち着きも出てきます。

そこへ、脳で血の巡りがよくなると、知力が高まって、集中力、注意力、判断力が活発になり、ひらめきが出てきます。

貧乏揺すりは、医学的に良いことだとされているのです

ですから、もし公共施設で、貧乏ゆすりをしている人がいらっしゃっても、何か考え事をしているんだなと、見過ごしてあげてください

イライラしないで上げてください。

イライラすると、ご自身の気の巡りや血の巡りが滞ってしまいます。

それはもったいないですよ。

波長が違うから、気になるだけなので、そのひとのそばにいないことです。

貧乏ゆすりをする人も、安定感のある揺すり方をしましょう。

自分で貧乏ゆすりしておいて、自分の揺すり方で、イライラしている人もいます。

どういうことって思いますよね。

ゆすればゆするほどイライラして来るということです。

これは、揺すり方に問題があります。

血も気も興奮するような揺すり方をしているのです。

考えがまとまるわけがないのです。

自分で安定したリズムが取れないなら、音楽を聴くとか、方法を考えましょう。

眉間にしわを寄せて考え事するのもよくないですよ。

意外と、(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝとした顔をして考え事をするといい案が浮かんだりします。

私の弟が、そういう顔をいつもしていて、突然に、いい案をぶつけてくるのです。

そういう表情よそではしない方がいいぞとさえ思うような表情ですが。

(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝとして考え事している人は、貧乏ゆすりはしませんね。

私の知っている人の中ではですけど。

ちなみに私は、貧乏ゆすり型です。

体の一部を動かしていないと、考え事もできませんし、覚えることもできません。

子供のころは、よく注意されていましたが、今は両親の前で考え事をするということはないので、注意もされなくなりましたが、お店の中の控室では、貧乏揺すりしまくっています

運動不足もこれで解消できるので、お勧めではありますよ！！

人目が気になる方は、人目の付かないところでしてください。

知力不足で起きる、脳の誤作動。

反り腰になる人が、必ずしている癖。

それは、おしりを後ろへ突き出すことです。

そうすると、自然に胸から上が前に突き出ます。

どうしてこんな姿勢になるかというと、その人たちにしてみたらその方が楽だからなのですが、

軽くお辞儀をしている姿勢は、とても足に負担がかかっているんです。

痛みが出るのは普通足なのですが、この方々がそろって言うのは腰だというんですね。

なぜそんなちぐはぐなことが起きるでしょうか？

おしりの筋肉と、太ももの側面の筋肉がくっついてしまって、腰に痛みが出ていると感じることが原因です。

だから、施術家からすると、膝、足の施術を主にするのですが、お客さんは腰をしてほしいと訴えます。

自覚がないから、説明してもわからないんです。

そうすると仕方なく、腰に時間をかけて気を紛らわすしかありませんが、正直、そこに時間をかけるよりも原因となっているところをした方がいいですよね。

腰に時間をかけて、痛みが取れていないと、施術後になってから、お客さんが不満を言うのをわかっていて、

私は、お客さんの要望に応えていました。

なぜそうなるのかがわからなかったからです。

これには実は、もっと大変なことが御客さんの身に起きていました。

それは、人の身体にめぐる、血流と、気流が、頭にまで循環していませんでした。

これを、知力が欠けている状態といいます。

体の中にめぐっている血流と体の外にめぐっている気流が脳に達していないから、司令塔がうまく働かないんです。

だから、足が痛いのか、腰が痛いのか、わからなくなっていたのです。

足を中心に、腰も、他の部位も施術して、筋肉をただし位置へと戻して施術を終えたとしても、

このお客さんは、痛い痛いといいながら起き上がり、歩き始めます。

起き上がりの時点から、すでに自分の癖で起き上がるので、正しい位置に戻した筋肉も骨格も、ご自身の元の癖に戻し始めてしまうのです。

これは、司令塔が、うまく働いていないから、施術して整えた骨格と筋肉の位置を把握できていなくて起きてしまうことなんです。

そのことに気が付かずに、私は、４年もこの方の施術を、カイロプラクッティックと整体施術メインでやってきてしまいました。

時間をかけて行うべきだったのは、セラピスト施術だったことを、今になって思い知らされることになった私もまた、

知力が働いていませんでした。

人の健康は、活力（体）と知力（脳）そして気力（心）の三位一体の豊かさでできています。

どれかが欠けても健康は保たれません。

そのことを私自身が忘れていたのです。

施術家である私もまた、三位一体の健康を欠けていました。

健康に過ごすことが、元気いっぱいに過ごすこではありません。

健康に過ごすということは、自分らしく過ごすということなのです。

おとなしい人はそれでいいのです。

無理に元気いっぱいにふるまわなくてもいいのです。ですが、明るくふるまうことはできますよね。

私は、自信を無くしていた過ごし方をしていたのです。

その時には気が付きませんでしたが、今思い返すとそうでした。

自信がなくなっていると、なにをするにしても裏目に出ますし、自信がない状態が、気力が欠けている証拠です。

自信がなかったから、お客さんの要望だけ聞いていました。

そして次第に考えなくなるという知力欠落状態にまで陥ってしまったのです。

今、こうしてまたブログを書くようになって、反応をもらえるようになって、考えることが多くなりました。

感じることにも意識を向けるようになりました。

私は、使っていなかっただけだとわかりました。

欠如していましたが、使えるのに使っていなかっただけだということが理解できたので、

御客さんにもそう言ってあげれば、変わっていくと感じています。

反り腰なのは、何も腹筋がないからじゃないのです。

まずそんな人はいませんから。

使い方を知らないだけなのです。

腹筋は体を支えるためにあるのではありません。

むしろ四肢を柔軟に動かすためにあるのです。

反り腰の方は、四肢の動きを半減した動かし方しかできていないのです。

腹筋運動ができなくても、状態をまっすぐのするために腹筋を使うことはできます。

反り腰気味の人は、まず頑張って、腹筋を使って状態を起こすことから始めましょう。

健康な体になれる歩き方。

街を歩いていると、ひざを曲げて歩いている人多いですよね。

これから、サンダルを履く機会も多くなります。

ヒール付きのサンダルで、ひざが曲がっていると膝の負担は、スニーカーの倍以上です。

足首への負担は、スニーカーの３倍以上といわれます。

膝を伸ばして歩くことが、今後の体の健康を保つのにとても大切なことです。

そういっても、ただ単に膝だけ伸ばしてもバランスが崩れてしまいます。

まずは、おしりの筋肉を意識して、締めておくことが大事です。

次に、膝を開かないこと。

更に、足の指をまっすぐ前に向けましょう。

おなかを伸ばして、胸を伸ばします。

顔を前に向けて首をしっかり伸ばします。

歩いているうちに足元を見るようにして顔が下を向いてします人は、膝が曲がっていきやすいので要注意です。

こういう方は、他のところを意識しなくてもいいので、首をしっかり伸ばすことを意識してください。

よくスポーツ選手の話で、足を前に出すということを聞きますが、

普段歩くときに意識してほしいのは、支える方の足です。つまり後ろ足です。

後ろ足がしっかりと、地面についていないと、前に出す足がバランスを崩すのです。

ですから姿勢がまっすぐに保てません。

支える方の足をしっかりと、足の指をまっすぐ前に向いて、膝を伸ばして支えてあげてください。

私のお店にも、ヒールを履いていて、足首をねん挫した人が来たりします。

一度捻挫をすると、だんだん足首の形は、ねん挫した方へ向いて行ってしまうので、

体の歪みが上へ上へと昇って、膝、腰、肩…と、繋がって悪くなります。

体の中、内臓もそれに合わせてずれていくので、本当に恐ろしいのです。

歩き方から見直していくと、健康な体に変えることができます。

歩き方を変えてみて痛みが出るところがありましたら、放っておかずに、施術院へ通うようにして診てください！！

体と脳と心の三位一体のバランス。

こんな人いませんか？

やる気があるのに、失敗が多く効率が悪い

これは、知力が不足しているからなのです。

体に宿っている　活力　

心に宿っている　気力

これら二種類の力は十分あっても、司令塔の知力が不足していると、思ってもいない失敗が起きます。

このバランス整えたいと思いませんか？

このバランスを整えるのが、スピリチュアルセラピスト施術です。

もちろん中には、ただのドジっ子という結論に至ることもあります。

わたしも実はそうです！

それでもこの三つのバランスが整っていると、予測ができることもありますし、大失態を逃れることはできるのです。

自分の欠点を見据えた動きができたり、失敗をするという覚悟もできたりするのです。

体と脳と心のはたらきをよくするためには、

血の流れと、心に宿っている気の流れを滞りなく流して回す必要があります。

そうすると、体と脳と心のバランスを整えていくことは簡単にできます。

これを一人でできればとても良いのですが、

自分ではなかなかできることではありません。

ですから人の手が必要なのです

そのお手伝いをしているのが私です。