ダイエット、時々ご褒美♡

こんにちは

梅雨に入り、気圧や気候の変化が激しい毎日ですね、、

みなさんはお疲れでていませんか？？

私は時々今日辛いなぁ、、と思う日があります

でも、、、

そんな日は無理しないことにしています

仕事も慣れない家事も毎日頑張ってるんだから、

たまには身体を休ませてあげることにしています

無理していると身体も心も

疲れ果ててしまうから、、、

それだと毎日楽しく過ごせないですよね。

なんのために働いているんだろうって

ダイエットも同じ、無理をしない！

毎日頑張って、ずーっと頑張り続けて、

その結果、、

心が折れてしまったことありませんか？？

私はあります

ジムに通ってても体重が全然落ちない、、

なーんだ、やってもやっぱりダメなんだ、、

と辞めてしまいました

だけど、今は違います

2〜3日一度のペースで筋トレをしています。

と言っても10分ぐらいですが

元々筋肉量が少なかったので、

少しずつ、でも継続しています

ちょっとずつですが、

筋肉がつき体が締まってきました

だから無理せずに少しずつ、

自分の身体に合ったリズムが大切なんだと思います

そして時々、

頑張っている自分にご褒美もあげます

これが頑張れる秘訣かもしれないです！笑

写真はちょっと珍しい、

麹を使ったデザート&ビネガージュースです

麹は腸内環境を整えるお手伝いをしてくれると言われていますね

甘〜いお菓子を食べるかわりに、

少しでも身体に負担のないものを。

プチ贅沢なひと時を送ることができました
ご褒美はどうせなら自分に優しく、

心も満たされるものがオススメです

写真のお店 Koji & ko : http://foodandpartners.co.jp/koujiandko/

無理なく内面から綺麗を目指して、

毎日の少しの積み重ねが大切ですね

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

一緒に頑張りましょう

春のデート♡いざ川越へ！

こんにちは！

久しぶりの投稿です。

だんだんと春の訪れを感じる季節になりました。

今年も綺麗な桜が見れました

今回は川越に行ってきたのでその時のことを書きたいと思います

本川越駅から徒歩で約15分

『大正浪漫夢通り』に到着！

そこで待ち受けてくれていたものは、、

 鯉のぼり

もうすっかり春です(´∀｀)

そのまま歩き進めて行くと、、

ありました！！

時の鐘です

1日に4回鐘が鳴るようです。

ただ、、、少し音が小さいので近くにいないと

気がつかないかもしれないです、、

是非近寄って聞いてみてください！

人通りが多く賑わっていました。

焼きおにぎりにお団子、お煎餅、、

お腹ぎ空いたのでランチにいきました

天ぷらをいただきました

美味しかった〜( ´艸｀)

菓子屋横丁に行ったり、

食べ歩きでお芋スライスフライをつまんだり、

雑貨屋さんを覗いたり、、、

楽しいデートになりました

まだ行ったことのない方がいればオススメです

参考ホームページ 川越市HP

素敵な春のひと時を過ごせますように

ドキッ！遺伝子検査結果っ！！ 初めてのくびれ♡

お久しぶりです( ^ω^ )

バタバタしていて書けていなかったので、、

久しぶりに書きます！笑

今回は前回の遺伝子検査の結果とその後についてです

元々小さい時から太り気味の私、、、

くびれなんか見たことなんてなく、できないとあきらめていたので、

遺伝子検査なんてやってもしょうがないと心のどこかでは思っていました。。

それでも痩せれる手がかりがあるのではと思い、挑戦！！

結果は2つの体質が出たのですが、、

１つは、、

肥満体質、、、(←やっぱり(。-∀-))

そしてもう１つは、

痩せ型体質、、、

え、、、、、??

痩せ型体質。

えーーーーーーーーー((((；ﾟДﾟ)))))))!!!!!!!!!?

((((；ﾟДﾟ)))))))((((；ﾟДﾟ)))))))((((；ﾟДﾟ)))))))!!!??

という結果でした。

私はこれまで何も疑わず肥満体質だとばかり思い込んでいました

でも実は痩せ型体質が入ってたらしいのです！笑

なんともまぬけですね、、

そんなわけで、ちょっとやる気になった私は、

初めてくびれなんて作れちゃうのでは？？

という淡い希望を持ちました！

はい、単純です

それからくびれ体操を探してびっくり！！

腹筋って意味なかった。ということ

なぜならくびれを作るのに必要なのは腹筋ではなく、

"腹斜筋"だったからです。

((((；ﾟДﾟ)))))))

↑またこんな感じになりました。

それからというもの、2-3日に一度腹斜筋を鍛えること数ヶ月、、、

念願のくびれがうっすら！！

というか横腹のところに初めて筋肉を感じることができました！！笑

実はウエストが約80cmあったのですが、、

今は68cmに

こんな奇跡があるのかと思うぐらい、

今感動しています

お金は一切かけず、簡単な運動でOKです！

私と同じようにくびれなんかできない！

なんて思ってる方がいたら、是非試していただきたい

試した運動はレッグレイズツイストです。

こんな感じの運動です↓

fittt

https://fittt.me/training/2.html#tocAnchor-1-7-3

痩せ型体質というのもあり、少し早く結果が出たのかもしれません。

でももし検査結果が肥満の方でも、試してみる価値はあると思います

少しでも自分に自信が持てる人が増えると嬉しいです

写真はちょうどやる気を出した時のもので、

那須での一枚。

美味しいものは相変わらず我慢せずに楽しんで食べています

最後まで読んでいただきありがとうございました！！