おはようございます☀
7月に入りました
我が家のネコちゃんは毎年夏バテをします、、
かわいそうに、、。
エアコン入れたりしても一回は体調を崩して、
病院に注射しにいきます、、
でも注射を打った瞬間に元気になります
ネコさん達も病は気からなのでは、、
と思いたくなるほど、、(^▽^;)苦笑
今年は夏バテしないといいなぁ、、
暑い日も増えてくると思いますが、
みなさんも体調管理をしっかりして、
元気に過ごして下さい
こんにちは
みなさんはご自身にあった
ダイエット方法を知っていますか？？
私はようやく見つけました
今日体重計にのったら、、
先週よりも体重が減っていました
これまでほとんど体重が落ちなかったので、
感動的です
何度もダイエットに失敗してきた私ですが、、
今回は筋力を増やす作戦で進めています
これまでは体重は落とすために、
•食事制限(おやつ、ご飯)
•ヨガ
•ストレッチ
•ウォーキング
•軽い腹筋
などは行ってきました、、
でも全然細くならず、、
やる気を失くしリバウンド
私は痩せない体質なんだ、、
ずっとそう思い込んでいました
そんな時！
たまたまテレビで見かけたのが、
遺伝子検査気になってやってみた結果は、
筋肉がつきにくい体質、、Σ('◉⌓◉’)
炭水化物の消費は問題なさそう、、
あれ、、、、、
今まで筋トレをほとんどせずに、
有酸素運動や食事制限してました、、
つまり私が行っていた方法は、
全然自分の身体に合っていなかったんです
かなりショックでしたが、
気がついて良かったと思っています
それからゆるーく継続して腹筋をしてきました。
そして、ここにきてようやく
成果が出てきたようです
体重が落ちるだけではなく、
体も少しずつ締まってきました
なので今は"厳しい"食事制限はしていません
↑ここがポイントです！笑
なのでおやつも食べます
でも健康的な身体づくりのために、
"何を食べるか"には気をつけています
もっと早く気づけばよかった、、
と思いつつ自分に合ったダイエット方法に
気がついて良かったです
頑張ってるんですから、
どうせなら成果は出したいですよね
長いこと続けてるのに、
全く結果が出ない方がいたら、、、
一度ご自身に合ったダイエット方法かどうか
見つめ直してみることをオススメします
健康な身体を目指して一緒に頑張りましょう
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました(・ω・)
写真は京都での一枚です。
京都茶寮