偶然見つけたぁ ～ … カフェ

車走ってて 偶然見つけたカフェで ～　lunch　　

　家族の者と 





アウトドアカフェ　山小屋

 

 

中に入ってワンプレートランチ注文したら
 

バター作りしますか って　　聞かれて

わかってないけど ～　　　はい って
                            
返事しちゃった
                                 




そしたら 　ガラス瓶の容器が出てきて

10 分 上下にしゃかしゃかしてくださいって





家族の者と交代でしゃかしゃか

がんばりました 。。。




バター & ミルクの完成 ～ ～ ～   

 

シェイクは大変だったけど
 

手作りバターとミルクはパンにつけたり …  紅茶に入れたり

ランチはワンプレートで
 

メインはチキン　　　サラダ、スープ付き

家族の者は紅茶、わたしはオレンジジュース
 

紅茶に手作りミルク入れて

座ったテーブルの横には窓ガラス
 

外は竹やぶ

緑っていいなぁ …　　気分すっきり
 

森林浴楽しみましたよ ～

おつかれさまでした ♪

きのう 　






熊谷 〇〇中学校の PTA のみなさまの依頼で ～






出張レッスン 行ってまいりました　

3 年連続して 呼んでいただいております






ストレッチ & ピラティス 　60 分






気持ちよく筋肉をほぐして ～






気になるお腹部分に喝入れて 。。。






PTA のママさん 30 名と






特別参加者 中学生 18 名、学校の先生 2 名






総勢 50 名でゆったりした曲をバックに






気持ちよく汗をかいていただきました







お ～ い お茶付でした






おつかれさまでした

おまつりイベ

今日は　






いつもポルドブラレッスンしているスポーツクラブで

特別レッスンがありました






のりのりの曲で ～  





スポーツクラブはマンション内にあります

今日は　  マンションのお祭り
 





マンションに住んでる方は無料で参加できました

意外にも男性の方も参加してくれたので嬉しかったです







気持ちよく動いて いい汗かいていただきました

お疲れさまでした







スタッフの M さんから焼きそばいただきました

スタッフさんの手作りです      ありがとうございました

お勉強会 ❧

きのう




ポルドブラ　　お勉強会




行ってきました




いい刺激いっぱいもらって




2 時間頑張りました




たくさんの汗と筋肉痛のお土産付です

今日　　レッスンあったのですが




はっきり言って　　きつかったです




…　　きのうの筋肉痛が　

ありがとう ～ ♪

ブロ友のあっちゃんから

いただきました

 

サブレ & さくらんぼふきん

かわいい～  ふきんは
 

キッチンの手拭き用に …

ありがとう ～～～ ☆

家族の者から　

ペリエ特製のクリップ もらいました

 

ヨックモックカフェのくじで当たったそう

今日も朝から暑いです
 

水分しっかりとって元気にお過ごしください

ありがとうございました .。o○

アメ友の Kayoko さんから



かわいいキティちゃんの抹茶アイスケーキ

Kayoko さんの手作りです


&


プレゼント、card 送ってきてくださいました




ブログ通して仲良くしていただいてから …

昔から知ってるような 感じでお付き合いさせていただいてます




ありがとうございます ～ ～ ～ ☆



そして …　　きっかけ作ってもらった



アメブロに感謝 です

去年買った　ハイビスカス

葉っぱ元気ですが ～　　花も蕾もまだです

花が咲くのが楽しみです

さいきん …

きのう　

ピラティスのお勉強会に行ってきました




会場は　 新宿区新大久保

コリャタウンのおいしい空気避けながら … 




お勉強してきました




メディテーションとは …　




20 分　実践して　はじめての経験

とても身体が楽になりました




K 先生ありがとうございました




終わってから　駅に向かう途中で ～

　韓国のお得パック買っちゃいました
30 回分  \ 1、000

 

そして　　今日

ピラティス シダックスに体験希望されていた F さん

体験していただきました

な な な　 んと 　　

過去にストレッチに来てくれていた生徒さんでした

それだけでも嬉しかった

入会もしてくださりました

ピラティスの体験

参加されたメンバーさん

お疲れさまでした　m(__)m

癒し ♪

午前中


レッスン終わってから

家の近くにあるバラ園に行ってきました




敷地は 約1,2 ヘクタール ( 1、2 ha ) …

野球場のグランドくらいの広さでしょうか

伊奈町 バラ園
　
広い広い　ほんとうに

きれいなバラがた～くさん

 

アーチの白バラが
Welcome 　って

 

　

ライトアップされる日が今日
 
でも
夜まで身体もちませ～～～ん



たくさんのきれいなバラ見ながら散策

ほんとに広いきれいなバラ園でした

 
お花は　癒されますね

最近S ちゃんとお茶した時
いただいちゃいました
付箋紙 … なんと　フィットネスのです

ブロ友のKayokoさんからは　スヌーピーありがとうございました
とっても嬉しかった　　ありがとう ～～～ ☆

いつもブログ見てくださってありがとうございます
また　たくさんのコメント、ぺた、いいね
読者登録ありがとうございます <m(__)m>

春です ～～～❧

とっても元気なサンパラソルビューティ …

蕾もたくさんあります



そして


ハイビスカスも ～～～☆




















今はとっても元気ですが …



実は



3ヶ月前 2 週間ほど放置状態にしちゃってました




気づいた時には 葉っぱがぱさぱさになって元気なくて



もう だめかもって思ってましたが



こんなにこんなに元気になって



購入した花屋さんにお話ししたら (@_@) してました



生命力の象徴ですね 　　　あっ　おおげさ



行きつけのお花屋さんで ミニバラ購入

花は癒されますね

お勉強

ポルドブラの振り付け勉強中





大好きなカプチーノ飲みながら 　　

去年の年末に買ったシクラメンです
買ったときにはとってもきれいでした …　　　

ちょっとほっといたら ～
葉っぱが全部とれっちゃって
だけど 今 新しい葉っぱ蕾も出てきてます ～～～☆

大切に育てないとですね