暑い日は快適ないつものホテルに …
家族のものは仕事とスペイン語の学校なので夜ごはんは別々に
レッスン終わってからホテルにダッシュ 
今日の夜ごはんはひかえめ
ルームサービス 特別メニュー
特別作ってもらったチーズブルスケッタ
野菜サラダも大きめのブルスケッタも美味しかったデス
次の日lunchはホテル近くの人気の焼肉屋さんに
タン塩おいち
食欲もりもりです
家族のもの体重Maxの時は80㌔くらいあったけど今は62㌔くらい
運動はスケート&ストレッチ週1、毎日1時間くらいは歩いているとか
20㌔近くの減量ってすんごいですよNe
わたしは若い頃からほとんど変わらない
運動は仕事で ～
体重増えたなぁって感じたら食べ物で調整したり
ビール我慢したら痩せてます 笑
善玉菌だけは多い 悪玉菌は標準でも総コレステロールは高いんですよ
仕事オフ日
大掃除始めてます 。。。
頑張ります