先日、
暑い時期は外との気温差で
頭痛がおきてしまうことに
気がつきました。
これだけでは終わらなかった😭
ある時、
肩で呼吸している事に気がつき
何度も何度も
腹式呼吸をしようとしましたが
まったく出来なくて
すぐに胸式呼吸に戻ってしまい
頭痛と息苦しさに悩んでいました。
辛くて耐えられない時は
仕方なく痛み止めを使って
家に帰ると
お風呂に入って体を温めたり
暖かいものを食べたり飲んだりしました。
ある方に相談してみたら
背中の筋肉が
強張って硬くなってる
ストレス、血行不良など
いろんな要因が重なって
これじゃ辛いね〜💦
そうか、そうなんだ💡
原因がわかったので
頭痛を軽くするには
何をしてみようか？
いろいろ試してみることにした🎉
今では、ずいぶんと軽くなりました✨
薬は飲まなくても大丈夫だし
痛みがないって
すごく嬉しい☺️
みなさんの頭痛は
どこからきていますか？
どうしたら治るでしょうか？