kochaです☆。.:＊・゜
朝からイライラ
イライラ
前は原因探しとか、イライラの元を探してたけど、辞めました。
イライラしたいんだなーと見守ることに。
そのうち、あっ！これか！と出てくるもんなんだよなー。
原因探しをしてるより、自分の中に溜まってるものを出すのが先。
体の反応はイライラなのでそのまま。
イライラも感じ切れば、落ち着く。
おさまるんだな。
思考を使って原因探しするのは、イライラする自分に抑制をかけて、さらにイライラ増すばかりなので、落ち着くのを待ちます。
そのうち、あっ！これか！とわかるので先にイライラしてそんな自分を抑制しない。
イライラ、イライラ…
ただするだけ。
そんな日もあるわ（笑）くらいな感じで自分を見守る。
イライラしてんだからしゃーない（笑）
思考を使って原因探ししだすと、その間、自分の反応から逃げてんだよなー。
人間だからイライラすることもあるだろ
イライラ、イライラ…
するけど、感じ切るとスッキリする
イライラしてたことすら忘れます。
原因探しに疲れたんだなー。
体の反応はイライラなんだけど、ただイライラしてんだろー今は。
しばらく、イライラ出すだけ出してよー。
(自分の中でイライラしてるだけ（笑）)
そのうち、出てくるだろ
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