アロマ☆

生理前症候群や更年期障害など

ホルモンバランスが崩れた時に

効果があるアロマもあるみたいね

まずは、ゼラニウム
気分を高め、心のバランスを整える。
むくみや、頭、首、肩、腰の痛みを和らげる。
ホルモンバランスを整え、イライラや生理不順におすすめ

そして、イランイラン
心身のバランスを回復させる。
女性ホルモンバランス調整と子宮強壮作用もある

なるほど、challengeしてみるかぁ



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生理前症候群(PMS)☆

女性の方なら、経験ある方いますよね？生理前症候群(PMS)

私もこんな症状知らなかったのだけど

１ヶ月の間に、いつもは気にしないようなことでイライラしたり不安感に襲われたり

そのイライラは半端ないんです。
自分でも押さえられず(T^T)

私どうしちゃったのだろうと

そして、あることに気がついたのです

その症状が現れるのは、必ず生理10日～1週間前

周りの友達に症状のことを相談したら

それ、生理前症候群じゃない？って

えっ？なにそれ？

で、情報収集好きな私σ(･_･)
早速調べました

ふむふむ

ほほ～ん

低用量ピルを処方されることが一般的みたいなのですが

なるべく薬は、最終手段にしたい私σ(･_･)

とりあえず、産婦人科に行き

とうきしゃくやくさんという漢方を１ヶ月分処方して頂きました

が、あまり効果がなく

新たにこちらを処方して頂きました

かみしょうようさん

さてさて、１ヶ月後どうなるかな～

ダメだったら、ピルだな




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ピラティス☆

今日は、ピラティスで腹筋強化

有酸素運動と筋トレの両方をやると

ダイエット効果がありますのよ

黙々と運動するのは楽しくないし、続かないから

私は、DVDにダイエットの協力をしてもらうのであります(^_^)ゞ

ってな訳で、本日は～

渡辺まりなさんのピラティスDVDを見ながら運動です

ピラティスって、優しいネーミングだけど…結構キツい

脚も引き締まりますよ

んしょ、どっこいしょっ

ふぅぅ～

まりなさんすご～い

早く見たいな自分の腹筋縦すじ

さっ

がんばろっσ(^_^;

継続は力なり～




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