【遠軽】道内のアマチュアトップレベルの選手が集まる自転車レース「第２回エンガル・サン・ロード」が１５日、町内で２日間の日程で始まり、選手たちが熱戦を繰り広げた。
日本自転車競技連盟と道自転車競技連盟の主催。初日は遠軽スポーツ公園の周囲１キロのコースで競う「クリテリウム」と町民レースを行い、道内外から約１４０人が出場した。
最上級クラスはコースを３２周して争った。選手たちはチームメートや保護者の「もう少しだ。ファイト」との声援を受け、力強くコースを駆け抜けた。
１６日は町丸瀬布の大平高原で、午前８時３０分からロードレースを行う。１２キロのコースを最長で１１周し１３２キロで競う。大平高原周辺の道路は通行止めが実施される。
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マラソンブームで札幌のスープカレー店「エス」はランナー向けメニューでミネラル豊富なアサリ や豚肉を具材に「エナジーカレー」、１３００円 納豆とオクラでネバカレー１０００円 プロテインを使ったラッシーも提供１か月いないに道内マラソン大会に出場し完走証明書を持参すると５００円の食事券を贈るそうです。
エスの中根利恵店長は走るための体つくりのため店として応援したいと話しているそうです。
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木製カーポートの製作と修理をしています。
軽４クラスで１０万円～から． ですが、カーポートを組み立てるのに 金物とビスだけでは弱い。また 雪などの耐荷重を一番心配しｋますが、怖いのは風のあおりです。
修理は、屋根修理や取り替え、足「脚部」の修理取り替えなど 行っていますが 建築工房えんどう の 修理は 今より 丈夫になるのが 特徴です。
また 塗装も やります。 木の塗装は いかに 染み込ませるかがポイント。
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１日 １読、１０笑い、１００深呼吸、
家の中に 置き台を何か所か作り、そこに化粧品や、化粧水、筆記用具、メモ帳、などを置いて、それを 取りに動くようにする。
食事の用意も 小さなトレーで何度も往復するようにする。
家事は大切なリハビリ もし一人になったら、これを楽しんでやれる工夫が必要です。
着替えリハビリ １日に何回か、パジャマ、スエット、洋服、作業着などに着替える。
喫茶店の効用、
一人になって、今日はなにをする、自分と向き合い自分の中で整理する時間が必要です。
１日 １読、１０回笑、 １００深呼吸 続けて、元気に過ごします
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