昨日は中目黒の Under the Tree さんにて
真由美先生の 「春のデトックス講座」 に参加してきましたーっ
アーユルヴェーダ的春の生活方法・鼻洗浄の実践、
ヨーガのアーサナもあり盛りだくさんの内容
花粉症にヨーグルトが効果的といわれていますが、
アーユルヴェーダ的には粘膜をつまらせてしまうので
逆効果なんですと
私は発酵も勉強しているので、
発酵食品ということでは、腸内の環境を整えてくれるので
アレルギーには効果的なのですが、
人それぞれ、自分にあった方法や菌がありますね。
もし毎日ヨーグルトを食べていて、
花粉症・アレルギーが改善しない方は、
ちょっとヨーグルトをお休みしてみるももいいかも
冬から春へ
春はそんなにエネルギーも貯めなくていいんですね。
少し食事も軽くして、心も身体もすっきりした春を過ごしていきましょう
今日は西荻窪のMCSpaceさんで 「顔ヨガ」レッスン
少人数だったので、みっちりと
顔しか動かしていないのに、あっという間の時間。
「顔ヨガ」はお顔の表情筋を鍛えてストレッチしていくことで、
むくみやたるみ、表情ジワの改善、お顔のリフトアップにつながる
などなど嬉しい効果がいっぱいです
今日のレッスンでは、「顔が疲れたー」の感想が多かったけれど、
みなさんとっても顔色がよくなってました
私もまだまだ日々勉強中
みんなでキラキラになりましょう
☆ ４月の顔ヨガ ☆
● Studio MCSpace (西荻窪）
日時 ： ４月２４日 （日） １０：３０～１１：５０
費用 ： ２５００円 （MCSpace会員のかたは２０００円）
服装 ： 動きやすい服装 （着替えなくても大丈夫です）
持ち物 ： 飲み物、筆記用具、写真が撮れる携帯など
ご予約・お問い合わせは
TEL 050-1377-0785 まで
● 朝日カルチャーセンター千葉
日時 ： ４月３０日 （土） １３：００～１４：３０
費用 ： 会員 ２７００円 、一般 ３０２４円
服装 ： 動きやすい服装 （着替えなくても大丈夫です）
持ち物 ： 飲み物、筆記用具、写真が撮れる携帯など
ご予約・お問い合わせは
TEL 043-227-0131 まで
● 出張・プライベートレッスン行っています。
お問い合わせ・ご相談は
みんなでキラキラしましょう
こんにちは。
ヨガ・顔ヨガインストラクター、
発酵プロフェッショナルのayaです。
心と身体に嬉しい事、お伝えできればと思っています。
先日、「フェイシャルヨガ アドバンスコース」 勉強してきました
フェイシャルヨガ、かなり奥が深い。
いらない力を抜いて、必要な筋肉を意識して動かして。。。
まだまだ日々勉強です。
今回学んだことをしっかり自分のものにして、
みなさんにより喜んでいただけるように。
お顔がかわると心も変わります
みんなでキラキラしましょう
☆ 「顔ヨガ」 WS ☆
● Studio MCSpace （西荻窪）
日時 ： ４月２４日 （日） １４：００～１５：２０
費用 ： ２５００円 （MCSpace会員のかたは２０００円）
服装 ： 動きやすい服装 （着替えなくても大丈夫です）
持ち物 ： 飲み物、筆記用具、写真が撮れる携帯など
ご予約・お問い合わせは
TEL 050-1377-0785 まで
● 朝日カルチャーセンター千葉
日時 ： ４月３０日 （土） １３：００～１４：３０
費用 ： 会員２７００円 一般３０２４円
服装 ：動きやすい服装 （着替えなくても大丈夫です）
持ち物 ： 飲み物、筆記用具、写真が撮れる携帯など
ご予約・お問い合わせは
TEL 043-227-0131 まで
● 出張・プライベートレッスン行っています。
お問い合わせ・ご相談は
