こんにちは！「ほのぼのいこう」のブログへようこそ。
見に来ていただき、ありがとうございます！
7月19日、日曜日の朝ですね。皆さん、今週もお疲れ様でした！
水曜日のブログでは、アドバンの全売り＆UFJの利確、そして伊藤忠数千株が2日で50円幅ブチ上がったという、脳汁ドバドバの神トレードのお話をさせていただきました。 たくさんの「いいね」をいただき、本当にありがとうございます！
さて、今日はいよいよお待ちかね。 「朝昼は半熟卵・納豆・豆腐・キムチのみ」というストイックな食事と、怪しい腹筋動画だけで、筋肉量を落とさずに2週間で体脂肪だけを0.5%落とした「パパのバキバキ肉体改造計画」の中身をお話しします。
……が、実はこの減量、ただの「思いつき」で始めたわけではなかったんです。その裏には、ちょっと深い（？）理由がありました。
🤕 始まったきっかけは、謎の「胃痛」から
ここ数週間、実はなんだか胃の調子が悪く、お腹が痛くて食欲があまり出ない日々が続いていたんです。 普通なら「じゃあ消化に良いおかゆでも食べよう」となるのですが、そこはストイックな私。
「食欲が出ない？ だったらこれを機に食事をガッツリ切り替えて、いっそ腹筋をバッキバキに割ってやろう！」
と、謎のポジティブ思考（？）を発動したのが全ての始まりでした。笑
しかし、なぜそこまで胃が荒れていたのか。 自分なりに分析してみると、主に「3つの原因」が重なって、疲労が完全にピークに達していたことに気づきました。
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原因1：外資系管理職の超マルチタスク
私は外資系企業で中間管理職（プレイングマネジャー）をしているのですが、現在約20名もの部下を抱えています。上からは数字で詰められ、部下のマネジメントをし、何なら自分もプレイヤーとして動かないと仕事が回らない日々。さらに海外の本社との調整（日本と違って時間にルーズなので本当に振り回されます笑）が重なり、脳も体も休まる暇がありませんでした。 -
原因2：反抗期の息子との「ロジカルバトル」
例の「顎を10針縫った翌日に雨の中チャリで消えた」我が家の野生児（中学生の息子）ですが、最近は反抗期真っ盛り。彼特有の、全くキャッチボールが成り立たない日本人離れした（笑）会話に対して、私もつい仕事モードのまま「何が言いたいのか論理的に質問して、詰めてしまう」という不毛なバトルが増えていたんです。 -
原因3：サプリの飲みすぎ
もともと肝臓があまり強くない私なのですが、健康やパフォーマンス維持のために、かなりの数のサプリメントを毎日飲んでいました。これが逆に、疲れた体にさらなる負担をかけていた可能性に気づきました。
💬 妻の言葉に、ハッと我に返る
仕事、家庭、そしてジムでの筋トレや食事制限。 あらゆる面で自分を追い込み、ストイックに生き急いでいた私ですが、自分では気づかないうちに、家庭内でかなりピリピリとしたオーラを放っていたようです。
ある日、そんな私の様子を見ていた妻から、静かにこう言われました。
「パパ、最近ピリピリしているよ」 「なんだか、息が胃酸のにおいがするよ……？」 「ショートスリーパーなのかもしれないけど、もっと寝たほうがいい。掃除だって、無理してやらなくても誰も怒らないよ」
……この言葉に、本当にハッとさせられました。 良かれと思って仕事も家事（掃除）も100%で走り続け、体脂肪を減らす数字の管理に躍起になっていましたが、一番身近な家族にそんな心配をかけ、気を遣わせてしまっていたなんて。
投資の世界では「引き算（損切りや利確）」が大事だと分かっているのに、自分の生活では「あれもこれも」と足し算ばかりして、キャパオーバーになっていたんですよね。
妻の愛あるツッコミのおかげで、ようやく我に返ることができました。
☕️ 「少しだけ休む」という投資
そんなこともあり、最近は少しだけ「休む時間」を意識的に確保するようにしています。
土日の夕方などは、カフェやジムのコワーキングスペースへ行き、仕事するのをやめて、読書をしたり、ただぼーっとしたり。意図的に「1人の時間」を作るようにしたところ、少しずつ胃のキリキリ感も落ち着いてきました。 （体に負担をかけていたサプリも、これを機に少しだけ減らしました！）
ただ！「腹筋を割る」という目標だけは、絶対に諦めていません。笑
食事は自分1人の朝・昼だけのことなので、今も変わらず「卵・納豆・豆腐・キムチ」のストイックメニューを継続中。 現在の体脂肪率から見て、「体脂肪率が15%あたりまで落ちれば、腹筋はうっすら割れてくる。このペースなら3か月でいける」と、投資家としてのロードマップ（予測）はすでに立っています！
イライラの原因を上手に引き算して、心をリラックスさせつつ、肉体はスマートに追い込む。これからはこの「ハイブリッド戦術」でいこうと思います。
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📌 次回の更新は……
今回は、パパの胃痛の原因と、ストイックすぎて妻に怒られたお話、そして「3か月で腹筋を割る」という新たな決意についてでした。
さて、次の更新は【水曜日（の朝）】の予定です！
次回は、今回確保した「1人の時間（カフェでの読書）」でインプットした最新の投資知識と、先週仕込んだ伊藤忠や銀行株たちのその後のリアルな値動きについてお届けします！
「20名の部下のマネジメントに海外調整は胃が痛くなりますね……」「奥様の『胃酸のにおい』の一言、愛を感じます！」「体脂肪15%へのロードマップ、応援しています！」など、今回も共感していただけたら、ぜひポチッと「いいね」をよろしくお願いします！ （世の中の中間管理職パパさんからの共感コメントもお待ちしています。笑）
それでは、皆さん素敵な日曜日をお過ごしください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！