入院しているときでした。
お通じがなかなかでないと、看護士さんに訴え下剤を
もらおうと思ったら、
「水分をもっと取って、出来るだけ歩いてください」と。
自力で出しなさい！と言う返事。
そもそも私はあまり水分を取らない人種🤣
看護士さんいわく、
１日に2リットルは必要ですよと。
😱２リットル！
絶対ムリ〜。
出来るだけ取るように、
チビチビと暇さえあれば水を飲みました。
そして術後、お腹痛かったけど、
できるだけ歩きました。
結果、スッキリしたのです。
この教えを、退院後も守り、
今では2リットルまでは行きませんが、
けっこう飲めるように。
お通じも毎日、肌の艶？張り？も
出て、今更ながら水の大切さを知りました。
ちなみにネットでいろいろ調べたら、
お水の摂取量は、
成人が2リットルが主流のようですが、
体型、体重などで考えるものも有り。
例えば、
体重50キロで1·7リットル
など。と書かれていました。
私個人としても、
成人とはいえ、みな体型はバラバラですし、
こっちの方がしっくりくるのですが。
どちらにしても、水分補給大切ですね。
こうなったら、いろんなお水を
試して見よう！
