夫が最近太ってきたことを気にして、走るようになりました
今回で挑戦は３度目なんですけどね(笑)
２回とも３日以内で終わっているので、今回は私もお手伝いすることに
毎朝６時に起こして、一緒に走りに行ってます
昔陸上部だったし、運動は得意な方だったので、ちょっと走りに行くくらい大丈夫やろ！
と余裕をかましていたのですが、走り出したら、めっちゃしんどい…
夫はまだまだ走る気でしたが、私が無理～ということで２ｋｍだけ走って帰ってきました(笑)
あまり無理をしないことが良かったのでしょう、今回は順調そうです
一緒に走ってわかったことなのですが
彼が３日坊主になるのは最初に張り切りすぎるからだったのかもしれません
１日目から４ｋｍくらい走るんですよね
最初はモチベーションが高いから、長い距離を走ろうと思いますよね？
でも、今まで走ってない人間がいきなり４ｋｍ走ったら、しんどすぎて続きませんよね
仕事もあるんやし…
目的は痩せること、体力づくり、深夜のつまみぐいをなくすこと！
そのためには続けることが大切です
では、続けるにはどうしたらいいのか？
私としては、しんどすぎない程度から初めて、少しづつ距離を増やしていけばいいのではないかと思っています
スモールステップも確実に１コずつ積み上げたら大きなものになりますよね
続けたいんだけど、３日坊主で終わっちゃうんだよね～
という方は目標を小さく、小さくしてみるのもいいかもしれません
友人に協力してもらうのもいいかもしれません
続けるためにはできることは何なのか、少し考える時間をとるのもいいかもしれませんね