今年もあと３か月になりましたね
今年の初めに目標を立てた方も多いと思いますが
立てた目標は達成されたでしょうか？
あと３か月で達成できそうでしょうか？
私も今年の初めにいくつか目標を立てました
その１つが『早起き』です
早起きがいいと聞いたこともありますが
誰にも邪魔される心配がないので
本を読んだり、ブログを書いたり、ＦＢしてみたりと自分の時間ができて
有意義な時間が過ごせるのではないかなーという気持ちで目標にしてみました
立ててみたのはいいのですが、これがなかなか上手くいかず…
「まだ眠い～」とゴロゴロして2度寝することはしょっちゅうでした
早起きに関する本はたくさん出ているので
それを読んでどうやった早起きできるんやろうな～と悩んだこともありましたが
今では毎日５時に起きています
どうやって早起きの習慣を作ったんだろうと振り返ってみると
自分が何で早起きできないのかを考えることが良かったのだと思います
早起きするためのコツという本はたくさん出ていて
そういった本には
・早く寝る
・とりあえず起きる
・５分でも早く起きたら、早起きしたことにして褒める
・続ける
ということが書かれています
今、早起きができていないという方がいらっしゃれば
これらのどっかでつまづいているのではないでしょうか？
私にとってのつまづきは『とりあえず起きる』でした
「昨日寝るの遅かったし、まだ眠たい～」
とゴロゴロして2度寝する
はたから見るとアホみたいですが、ほんとにしょっちゅうありました
ある時、早起きできひんのは布団からすぐでーへんからやん！
っていう当たり前のことに気がついてからというもの
私の目標は、早起きから目覚ましがなったらとりあえず布団から出る
という簡単な目標になりました(笑)
さらになかなか布団から出れない私はご褒美を用意しました
ネスカフェのホームカフェシリーズ
朝起きてすぐに飲むキャラメルマキアート
贅沢で、幸せでな時間でした
そんな小さな目標とご褒美のおかげで今ではすっかり早起きが習慣になっています
早起きがなかなかできなくてという方は、まずどこでつまづいているのかを考えてみるのもいいかもしれませんね