私が推奨している下腹部と肛門括約筋の運動（呼吸法ではありません！）を励行で、全身にある気のエネルギーが本来あるべき場所に移動します。そうすれば、その気は本来流れるべき経絡が開いている場合に限り、経絡に沿って自動的に全身の必要な箇所に流れていきます。
運動を毎日継続的に励行（ある一定回数以上の継続）することにより、全身に気のエネルギーが溢れていくようになり、実行された方はそれを心身上で感覚的に捉えることができるようになります。これは理屈ではなく、実際の感覚です。
そして、そのエネルギーが全ての要素、例えば、健康、仕事、恋愛、結婚、そして、人生そのものに対して大きな影響力を持つようになっていきます。更に、継続すれば、気のエネルギーは全身から溢れ、外界に対しても大きな影響力を与えられるように変わっていきます。
人は元々エネルギーに溢れ活動的なものですが、様々なストレスなどが原因になり、そのエネルギーが散らばってしまっています。運動はそれを本来あるべき場所に集め、また、そのエネルギーの活用方法が確立されているならば、充分な役目を果たすことになります。
この運動は単純でかつ、有効な方法なので、自分の人生を変えたいと真剣に考える方は是非実行・継続していただきたいと思います。怠けながら、いいとこ取りができる程、人生は甘くありません。頑張りの結果があなたの人生を継続的に輝かせるのです (出典)