最近、花粉症や副鼻腔炎などの何らかのアレルギーの方がかなり増えています。
睡眠中に鼻水が鼻や喉のところに流れて来る（後鼻漏）ことで、逆流性胃腸炎を誘発する場合が意外と多いです。
また、その方の呼吸が鼻呼吸でなく口呼吸になってしまい、後々無呼吸症候群に移行するケースを多いみたいです。口呼吸は口臭を増やし、口内環境を悪化させる原因の一つになります。
その改善方法の一つは鼻うがいです。
鼻うがいを励行されることで、鼻呼吸がしっかりとできるようになり、本来の呼吸である腹式呼吸が睡眠中もできるようになります。健康の為にも需要な要素です。
鼻うがいのグッズとしてお勧めは「鼻洗浄器 ノーズシャワー」です。
中に入れる生理食塩水の作り方は
人間の体温と同じか少し温かい36～38℃程にしたぬるま湯がいいでしょう。
①水をいったん沸騰させて、人肌くらいのぬるま湯まで冷まします。
②この器に対しては、500ｍｌのぬるま湯に対し、4.5gの食塩を入れて溶かします。 この食塩水は使いまわすのではなく、鼻うがいをするたびに作るようにしてください。
容器に入れてもまだ熱い場合は、水で容器を冷やすと良いです。流し入れる時に、う～と言いながら行うと痛みなどがありません。(出典)