ロコモ対策トレーニング（中臀筋） ♪

こんにちは

さて、本日の
【 ちょこっとストレッチ 】
今日は
【 ロコモ対策トレーニング（中臀筋） 】です。
*
1.横向きで足を伸ばしたまま
ゆっくりと真横に上げる。
2.できる所まで上げ、ゆっくりと下ろします。
1セット 左右10回ずつやってみましょう。
*
院長の最後のチラ見が個人的にツボです∗˚(* ˃̤൬˂̤ *)˚∗
皆さんはいかがですかー？

* おはようございます♪ * さて、本日の 【 ちょこっとストレッチ 】 今日は 【 ロコモ対策トレーニング（中臀筋） 】です。 * 1.横向きで足を伸ばしたまま ゆっくりと真横に上げる。 2.できる所まで上げ、ゆっくりと下ろします。 1セット 左右10回ずつやってみましょう。 * 院長の最後のチラ見が個人的にツボです∗˚(* ˃̤൬˂̤ *)˚∗ 皆さんはいかがですかー？ * #セルフストレッチ #体幹トレーニング #運動機能向上 #美容 #姿勢美人 #姿勢矯正 #姿勢 #姿勢改善 #骨盤矯正 #腰痛 #腰痛改善 #お灸 #鍼 #鍼灸 #美顔鍼 #小児鍼 #癇の虫 #吸玉療法 #子ども連れok #頭皮マッサージ #足裏マッサージ #follow #instagood #ほんまち通り商店街 #布施商店街 #ほんまち通り整骨院 #布施整骨院 #東大阪 #布施 #足代

ほんまち通り整骨院さん(@honmachi.reset)がシェアした投稿 - 2017 8月 8 6:17午後 PDT

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