こんにちは
さて、本日の
【 ちょこっとストレッチ 】
今日は
【 ロコモ対策トレーニング(大臀筋) 】です。
*
膝を伸ばしたまま
太ももが少し浮くくらいに
ゆっくりと足をあげ、下げる。
高く上げることよりも
お尻に力が入っている事を意識してくださいね。
1セット 左右10回ずつやってみましょう。
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リセット整骨院・鍼灸院グループ
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■ 所在地 ■
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電 話
06-6722-5538
■ 最寄駅 ■
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