いつもブログをご覧くださり、ありがとうございます¨̮♡︎
インストラクターのharukaです♡
いつもsky lounge yogaをご利用頂きありがとうございます。
身体の厚みを作っているのはまさに
身体の悪いクセ
今日はそんなクセを少しでも直して、
痩せたように魔法みたいに綺麗になっちゃう方法をご紹介します¨̮♡︎
まず気づいたら鏡やショーウィンドウなどに映っている自分をなるべくチェックしましょう^ - ^
リラックスしている時、ぼーっとしているとき、猫背や首や頭が前に出ている方。
胸ぺちゃんこ。顎のお肉弛む。
首が太くなる。
姿勢悪くなる。
悪いことの悪循環です。
そんな時は！
首を引き締めて、頭を身体からまっすぐな位置に戻す、肩を後ろにひく！
この姿勢をキープする！
首に余計な力がかからずほっそり首！
バストアップ！（バストが大きく見える）
お腹締まる！
お尻小さくなる！
ついでに口角も上がる↑
どうしても巻き肩になってしまう方！
このようにストレッチしてください
左右やってね！
反対側の手で肘を押さえて下に押します！
背中周り、二の腕、肩細くなります！
ストレッチを続けるだけで余分なお肉がなくなっていく！
鎖骨が綺麗に出ていない方！
左右バランスが違う方！
肩を両方下に下げるように力を入れます。
気づいた時に肩を下に下に下ろしていくイメージです
すると左右差も無くなって、綺麗な鎖骨が見えます¨̮♡︎
ヨガは長時間頑張って運動しなくても理想の身体を手に入れられる魔法の運動です^ - ^
私はヨガをやっているけどヘルシーなものばかり食べているわけでもないし、お酒も飲むし、スイーツも好きです。
でもストレッチとヨガを地道に続ければ綺麗な身体になれます¨̮
綺麗に歳を重ねたいものです¨̮♡︎
私と一緒に
みるみる痩せて理想の身体を手に入れませんか？？
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