初心者はポーズよりも呼吸を意識して、できるところまで伸ばすくらいが理想ですが、中級くらいになってくると、綺麗なポーズを取ることにも意識を向けると普段使われてない筋肉まで働きかけることができます^ - ^
筋肉の奥の奥まで効いてくる感じ。
そして身体の左右さもなくなっていきます^ - ^
するといろんなところが引き締まってきます^ - ^
体のラインも綺麗になるし、余分なお肉も取れていきます^ - ^
毎日少しずつ昨日よりも綺麗なポーズができるように意識しながらヨガをやると、なんとなくヨガをやるよりも結果がでやすく綺麗になると思います(*^^*)
（鏡や写真などでポーズを確認、手の位置や足の高さ、頭の傾きなどをチェックしています）
ハードにやりすぎず、心地よいくらいの頑張りがちょうど良い¨̮♡︎
（ポーズのせいで身体が前に傾いていないか確認します）
（身体の軸がまっすぐか、足がしっかり伸びているか確認）
そんなヨガが大好きです❤️
気になる方は是非¨̮♡︎
綺麗な身体作りをサポートします(*^^*)