一時期頑張っていた身体づくり。
忙しさにかまけて中断してしまったら、再開ができなくなり
まずはヨガから！と思い、
久々に短時間の朝ヨガから取り入れ始めました。
やり始めるとやっぱり身体は楽になるなと実感。
日によっては寝る前にもやっています。
そして、下半身痩せ、お尻痩せの筋トレも取り入れ始めて1週間。
ヨガと合わせて20分弱程度？
筋肉痛もない、ゆるーく続けられるものですが
出勤の日も寝不足の日もできてる私エライ！
と自分を誉めています
成果が出るには時間がかかりますが、
まずは自己肯定感のUPから