朝ヨガの習慣

在宅勤務が増え、また朝ヨガにハマっています

といっても10〜15分程度

YouTubeで好きな先生のヨガをみながら

朝用のは、身体がしっかり伸びて

やる気の出るポーズも多くて気持ち良いです！

最近は肩甲骨を動かせるようにする！が目標なので

（今は凝り固まって動きません）

肩甲骨を動かす！や、

肩コリ首コリに効くポーズもよく取り入れています。

お昼休憩でやることも

これで痩せる…は厳しいですが、

肩甲骨が動くと代謝があがるというので、少し期待