こんにちは。
心理学と現象学で問題をスッキリ解決✨
佐藤優樹です💖
私たちは大人になるほどに、感情を抑圧します。
泣いちゃいけない、怒っちゃいけないって思ってます。
だから、泣きたくなったら自分はダメだ、弱いんだって思ったり、
怒りを出してしまったら、後から罪悪感があったりします。
だから、「もう泣かない！」「怒らないようにしよう」と決めたりします。
でも、自分の中にある感情を放ったらかしのまま、
「泣かない」や「怒らない」を実現しても、
それは苦しいだけです。
それをしていると、何をどう感じているのかさえ分からなくなって、
心が空洞になってしまいます。
感情はちゃんと向き合ってあげると次へ進めますよ。
あなたの中にはひとつも感じていけない感情はないんです。
人にぶつけるのはもちろんNGですが、
自分の中から沸き起こる感情を無視しないで欲しいなって思います。
怒りがわいたら「あ、今怒ってるんだ～」って、ちゃんと気が付いてあげてください。
悲しくなったら「悲しいんだね～」って、ちゃんと心に寄り添いましょう。
モヤモヤ、そわそわ、何を感じているか分からないときは
「今は分からないけど、何かあるんだね～」って言ってあげたら良いんですよ。
「こんな感情、なきゃいいのに！」とか
「こんな気持ちなんか、感じたくない！」って思う痛みも、
ちゃんと流れていきますよ
自分がいったんみてあげれば……♡
どんな感情も「良い」「悪い」はないんです。
良い、悪いをつけているのは、「自分」ただひとり。
そんな良い、悪いをなくすと、心は軽～くなります🌿
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