ここに来て居なかったのですがジムは続けております！
先日4回目のInBodyを測ってきました。
41歳 女
身長168cm
体重60.5kg
筋肉量45.6kg
体脂肪率19.8%
体脂肪量12.0kg
体脂肪率
1月 28.2%
2月 24.6%
3月 22.9%
4月 19.8%
だいぶ落ちました！
しかしながらいざ19.8%になってみると思っていた体型と違います。
もっとお腹周りがスッキリして二の腕もプルプルしてなくて太ももはシュッとして。。。
とにかくお腹と二の腕はポヨポヨです。
これは完全に迷子になりました。
今後どうしたらいいでしょう。
19.8%だけれど体重は60.5kg
体重じゃないとは分かりつつもせめて57kgになりたい。
トレーナーさんには有酸素運動をやめましょうと言われました。
緩やかに0.5kgずつ落とすイメージで筋トレを強化しましょうと。特に太もものメニューを考えていただけるようです。
個人的には目標体重を目指しつつ、お腹と二の腕も部分的に鍛えて行きたいと思います。
体脂肪率と見た目って比例しないんですね。
迷子になり過ぎて迷走しそうですが1か月毎の計測で数字には表れているのでこのまま地道に頑張ります。