春休み終了＊砂糖断ちおやつ＊おうちごはん

今日で春休み終わりです❗️


なんだか、体調イマイチであっという間に終了してしまったー。

不完全燃焼泣くうさぎ泣


今日は天気もあまり良くなくて、近くの公園少し遊びに行ってあとはおうち遊びでした～。



こないだ耳が痛いと言っていた長女は、小児科の先生に診てもらい、抗菌剤飲んだらすぐ治りました。

中耳炎かどうかは定かでないけど、それからは元気にしてるので大丈夫そうかなニコニコ


咳が出ていた次女もお薬に頼らず、梅エキスなめたり、蜂蜜大根などのお手当てで、なんとか回復傾向。


私は、鼻づまり継続中だけど、喉の痛みもなくなり、元気になってきました。

長引いて心配だから、、熱はないけど念のため自宅にあった抗原検査もやってみたけど、無事陰性でした✨よかった！！




長女は明日から学校スタート。

次女は明後日入園式！


提出物とかもたくさんあって、落ち着くまで大人も子供もいろいろ大変だ💧

がんばろう。




そして、ゆるく砂糖断ち中☆


最初の数日はケチャップとかソースもなしにして頑張りました。
その後は少しずつゆるめ、今日久々に冷凍食品をチンして食べさせたら、次女は『これは要らない・・・』と言っていた😳
たしかにかなりしょっぱいと感じました。
少しの期間でも効果はあるのかもね。


ここのところはだいぶ解禁してハムとかも使っちゃってるけど、おやつはお菓子断ち継続中！
食事の砂糖断ちは難しいぶん、おやつの砂糖はだいぶ減らせる◎





最近のおやつ。

さつまいも♡海苔餅♡あたりめ♡干し芋♡豆乳♡デコポン♡バナナのきなこがけ♡

などなど。



お外に出られず退屈だった日は、みんなでおやつ作り♪


♡米粉のチョコバナナケーキ♡




バナナが甘いので、甘味は蜂蜜をほんの少しだけ。

レーズンとアーモンドも刻んで入れてみました♪


卵は高いから無しで、代わりに豆乳。

そのおかげでもっちりしていて、すんごーくおいしかったです爆笑



お菓子食べたい～～と言っていた次女だけど、これ食べたら満足したようでした♪♪


二人ともアトピーやら鼻炎やらもあるのでやはりお菓子は週に１～２回が良いのかなぁと思いました。

親がコントロール出来るのなんて今くらいしかないし、そのうち友達と好きなお菓子買って食べるだろうしねー。




あまり写真ないけど、、、


◎おうちごはん◎



蓮根入りつくね＊大根のチーズ焼き＊ブロッコリー＊ほうれん草のおひたし


すりおろし蓮根入りのつくねは、鼻づまりに効くことを祈りながら作ったんだけど、次女はあまり食べてくれなかった～～泣
おいしいのにぃーー。




豚肉と野菜の甘酢炒め＊ひじきの煮物＊ブロッコリー＊ほうれん草の味噌和え



豚肉の炒めものは酢豚的な感じ。

ひじきにはまた蓮根in。


娘たちがお手伝いしてくれました。

特に長女は、野菜を切ったり、炒めたりしてくれたので、自分で作ったからとおいしいと、いつもより食べてくれたかな。



実家の畑で収穫したブロッコリーがたくさんあるので、毎食せっせと消費しております。


冷蔵庫の中にいれていても、ほっとくとすぐに花が咲いてしまうので💧


でも毎日食べても飽きない♡

炒めてもおいしいし、そのまんま食べてもおいしい♡


また畑に行きたいなぁぁ。