セルフイメージをマッハで下げるには、自分にダメ出しをすることだ。
自分にダメ出しをすると、どんどん自信が無くなる。
そして何をするにも、思ったように出来なくなる。
体が動かないと、メンタルは更に悪くなる。
このスパイラルのトリガーとなるのが
「自分の体にダメ出しをしている」
なのさ。
どんな美男美女でも、自分の見た目をネガティブに捉えている。
嫌な部分ばかりに目が行ってしまう。
太ったんじゃね？
とか
ほうれい線が、、、
とか
目の下のくまが
などなど、とにかく欠点ばかり目がいってしまう。
これ結構地味に多くの人がダメ出ししてると思うのさ。
だから朝顔を洗うときに
「お！良い表情してるじゃん！」
と口に出して言ってみる。
「お！昨日より体動くじゃん！」
と口に出して言ってみる。
帰ってきてからも
「良い表情してるねー」
と口に出して言ってみる。
「体よく動いたね。ありがとう」
と口に出して言ってみる。
思っていなくても、とりあえず口に出して言ってみる。
これを１ヶ月続けるだけでも、自分の体に対してのダメ出しが激減するはずだ。
すると何だか自信を持てるようになってくる。
他人に対してもついつい
「あれ？今日雰囲気良いね！」
とか
「何かあった？良い表情してるね！」
と褒め言葉が出るようになる。
メンタルは体から来ているので、体を褒めるとメンタルも良くなるよ。
メンタルが良くなると、更に体も良くなる。
やってみそー
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