こんにちは。
先日、患者さんにヨーグルトを頂いたので、
ホットヨーグルトにして食べました～(*^_^*)
ホットヨーグルトは内臓を温める効果があるので、冬にはもってこい
なんですよ～(^○^)
他にも、ヨーグルトを温めることによって善玉菌が活発になり、便秘が解消
されたり、カルシウムの吸収率もアップします＼(^o^)／
ただ、温めすぎると善玉菌が死んでしまうので、数十秒～1分以内を
目安にレンジにかけ、人肌程度の熱さになればOKです(^○^)
内臓を冷やすと、消化活動が鈍り胃もたれや便秘の原因になります。
免疫力を上げるためにも、温かい食べ物や飲み物を摂るように心がけて
みてください(^^)/