今日の食

昼食は

かしわおにぎり、

合鴨ロースト、サラダ、

目玉焼き、アイスコーヒー

今日も桃にクーリッシュ桃を乗せて

シガールを立ててみた

明日も食べるよ！

（1度ハマるとしつこいですww）

午後から

真っ黒な雲が広がって

ゲリラ豪雨になりましたとさ。

ジムに車でも行きたくないレベル。

夕食は

ニジマス、ゼンマイ等の煮物、

ポトフ、玉子豆腐、

ブロッコリースプラウト、チーズ、

梅干し。

35℃超えると

ウオーキングはしたくない。

買い物やジムは自転車か車です。

こんなサービスがあるんですね

　↓

どなたでも涼めるクーリングシェルター|つくば市公式ウェブサイト

我が町でも実施しているようです。