昼食は
タイ風チャーハンパクチー乗せ。
(台風🌀ww)
キャンベルマッシュルームスープ
(美味しい😋)
ジム前の糖分
シャトレーゼ
粗搗き大福よもぎ
夕食は
ニラと玉子の味噌汁に
オートミール投入、
ニジマス、焼きブロッコリー・豚トロ、
冷奴、白キムチ大根、梅干し、
チーズ、もずく、ごま納豆。
瀬戸内レモンクレープケーキ
1/2。
(半分だったからか?)
甘すぎず、
紅茶とレモンのハーモニーww
美味でした。
蒸し暑いです。
爽やかデザート、良いですよね
食べたらカロリー消費！
（これ大事）
おやすみなさい