若玄米リセットプログラム2日目（2024.05.14）
（時差投稿になります）
ついに、
私が長年気になっていた、
若玄米リセットプログラム®︎に挑戦した
記録です☺️
☑︎便 8:00に一回。
☑︎体温36.7
☑︎体調 いつも通りの元気印😀
supported by 松田りなさん⬇️
. 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧
今日は午前中に一度便が出て、
茶色と黄色がまだらに混ざった感じ。
綺麗にバナナ一本分って感じで
出て、
昨日からの下腹部の痛みもなくなった。
体調に関しては、
体調が悪いことが少ない方なので、
いつもと変わらずな感じ笑
もしくは
それ以上かな。
夜にお母さんと
おかずとご飯の量の世間話をラインで
ババババってしてたんだけど、
しょこは今
玄米を食べて胃腸を休めながらも動かす‼️ことで
腸を綺麗にする、というチャレンジをしているのでこのような食生活なんですが、
普段の食事に関しては、
ご飯6 おかず4
がバランスとりやすい、
おかず食べるとそれだけ
脂質と塩分が上がりやすくなるから
バランスが自然と取りにくくなるよ
ってのを
ベースに今生きてます。
／
なぜ6:4なのか
＼
というのも、
しょこ自身が
栄養計算ソフトを使って
献立を立てていくときと全く同じ原理があるのね。
それをわかりやすく、
そして日常で栄養価計算なんて
面倒でできないし、
簡単にバランス取れるように
ご飯6 おかず4
て、柏原ゆきよ先生がおっしゃってるのがわかって、
YouTube見たときに、
はーーーーそうだよねーーーえ‼️
わかるわかる
ってなって、
そこを原点としてます。
説明長くなるから、また明日👣
⚠️あとさぁ、余談だけど、
やぱ、50代以降？かなぁ。
まあ、できれば40代もだけど、
糖質制限とかファスティング❓
私はヤダよねー
やっても良いけど、1カ月とか、
期間決めてやらないと、
やつれるし、代謝おかしくなる気がするよ。
肌のハリもね‼️あとシワ‼️
でも一回やると、
また食べるときに
なんかそこからあと
もうどうしたらいいか迷走しない？
迷走するぐらいならずっと6：4で
生きてた方が
もう脳みそ使わんでいいし
楽やない？って思っちゃう。
あとメンタルね
メンタルって気の持ちようって思われることもあるけど、
そうじゃ無い部分もたくさんあるから。
では❣️
米活栄養士しょうこです🌾
＼玄米と雑穀で体質改善ができる⁉️／
玄米と雑穀で腸活&デトックスを始めた管理栄養士🍳お米を軸にした食事形態を、
BMI24の身体で人体実験中❣️
💎👨&👦一年生&👧年中さんと暮らすフルタイムワーママ39歳
💎内臓の健康＝内側からの美＝アンチエイジングの世界へ🕊️🌏
💎オシャレ&美容は苦手だけど頑張りたい民
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具体的な予定は未定ですが、
いろいろな方の、
お米生活のサポートとかできたら、
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