加古川駅南 子育てプラザ に行ってきました！

加古川駅南のJAビルにある、「子育てプラザ」に始めて行ってきました！

無料で遊べて、日替わりで色々なイベントをやっていてリトミックとかベビーダンス 、ヨガもやっているそう！

うちの子も音楽が好きなので、リトミックやリズムランドに参加してみたいなと思ってたけどなかなか予定や昼寝時間とかぶってて…行けず…

催しは11時から30分間ですが、会館9時～17時迄やってるので一回行ってみようとふらっと昨日の夕方に行ってきました！

JAビル5階にあり、プレイルームに入る前にどこから来たかと名前と書いて入るようになってました。

想像してたより広くて、キッチンのおもちゃや、柔らかい素材でできた大きなつみき、プラスチックのブロックなど就学生未満の子どもが楽しめるスペースとなってました。

奥には絵本コーナーも！！

うちの子も思いっきりハイハイしたり、別の子が遊んでるおもちゃを奪いに行ったり、よそのママに愛想振りまいたりして楽しんでました。

ハイハイ未満の赤ちゃんも安全に遊べるようにサークル(囲い)もありました！

もっと早く行ってれば良かった～と思いましたが、うちからはちょっと遠いので車がないと行けない^^;

ちなみに駐車場はあるかわからなかったので、ニッケレポスに停めて歩いて行きました。(レポスは2時間以内は駐車無料)

保育士さん？保健師さん？が丁寧に施設や行事について説明してくれました。

仕事復帰する迄に色々参加してみたいと思います(*^^*)

次は東加古川の子育てプラザに行ってきました編です！

産後ママのヨガ 子連れOK!! 生徒さん募集しています(*^^*)

2016年5月中旬より…

アットホームなお家ヨガ教室＊kotori＊始めます(*^^*)

産後、身体の不調(肩こりや腰痛)

ぽっこりお腹が気になる方

運動不足の方

子供と何か習い事を始めてみたい方…

そんな方のために親子で参加できるヨガ教室をはじめます！

【ママとベビーのヨガとは…】

産後ヨガプログラムでは、出産後のゆるんだ体を引き締めながら、ヨガのポーズで力強さを取り戻していきます。

赤ちゃんにかかりっきりの気持ちを、自分の内面に向ける時間を作ることで、精神的な不安を解消し、気持ちの安定やリラックスをもたらします。

１ヶ月健診で、主治医の先生から許可が出たら、産後ヨガのスタートはOKです！ヨガで体を動かして、ココロとカラダをリフレッシュしましょう。

クラスの流れ

１　呼吸法　（ヨガは、まず正しい呼吸法から始まります）

２　ほぐし・ウォーミングアップ

３　骨盤底筋・お腹周りのエクササイズ　

４　ママ向けのアーサナー（ポーズ）・ベビーちゃんとポーズ

５ ベビーマッサージ・ベビーとヨガ

６　骨盤の調整

７　クールダウン（シャバアーサナ）

　となっています。

【ママへのメリット】

・子連れOKなので、託児などの心配なし！

・育児のストレスを解消し、ホっと息抜きする時間が持てます

・肩こり・腰痛解消に。カラダも伸びてスッキリ！

・呼吸が深くなり、全身の緊張を解きほぐしリラックス

・赤ちゃんと、家にこもりっきりにならず、気分転換＆交流の場になります

・ベビーの欲求や異変を感じとる力が付き、余裕をもって対処できるようになります

【赤ちゃんへのメリット】

・同じ世代の赤ちゃんと触れ合う機会が増えます

・夜泣きが少なくなり、よく眠るようになります

・運動能力、抵抗力、免疫力、消化機能を向上させます

参加対象：

* 産後1ヶ月以降のお母さん 

（１ヶ月健診で、主治医の先生から許可でた方）

* ヨガの初心者、体がかたい方歓迎！

* ベビーちゃんと一緒に体を動かしてみたい方

＜レッスンについて＞

・体験レッスンの参加費は500円です。

  ( 2回目以降は1200円)

  ※しばらくはレッスン費を熊本に募金させていただきます(日本赤十字)

・ヨガマットは、こちらで用意しておりまが衛生面が気になる方はマイマットをお持ちください。

・持ち物：動きやすい服装、飲み物など

・お子様連れの場合、おやつや飲み物などをお持ちください。

・おもちゃもOKですが電子音の鳴る玩具はご遠慮いただいております。

対象者：よちよちあるき程度までのベビーとママ

気になった方は是非お問い合わせください！！

✳︎お問い合わせ・質問はこちら✳︎

開催日は近日中に公開します

日本ママヨガ協会　「ママとベビーのヨガ」養成講座修了  ピー子でした！！

ママとベビーのヨガ 教室 in加古川 始めます！

お知らせ！

2016年5月より加古川市平荘町の自宅でアットホームなお家ヨガ教室『＊kotori＊』始めます！！

ママとベビーのヨガとは子連れで気軽に参加できるヨガ教室です(*^^*)

私自身が産後の身体の不調(腰痛や股関節)、産後太り(まだ体重もどってません^^;)姿勢の変化を身をもって経験し、産後のケアの必要性を痛感しました。

産後のケアについて色々と学びたいと思って、講習会に参加してきました！

産後ヨガプログラムでは、出産後のゆるんだ体を引き締めながら、ヨガのポーズで力強さを取り戻していきます。

また、赤ちゃんと一緒にできるポーズやベビーマッサージなど親子で楽しめる内容になっています！

詳しくは現在、ホームページとブログを準備中で近日中にアップしますので見ていただけたらと思います。

あと、本業がありますのでしばらくはチャリティーとして活動したいと思ってます。(熊本に義援金として寄付)

場所はまずは自宅で、仕事始まったら(現在、育休中)月2回ぺース位でできたらなと。ヨガできそうな良い場所あったらまた教えて下さい！

訪問ヨガもちょっと考えてます。

5月中旬から開始しますので、是非お気軽にご参加ください(*^^*)

お問い合わせ(*^^*)

ママとベビーのヨガ  加古川 

ママヨガ