サイコシンセシスでは、よく「誘導瞑想」を使って
「本来の自己」にアプローチします。*:..｡o○☆ﾟ･:
誘導瞑想ですから目を閉じて、ナレーションに従って自由にイメージしていきます。
ヒーリングミュージックを流しながら。。。。
とっても気持ちがいいですよ～！(￣▽+￣*)
よく意識がフェードアウトして宇宙のかなたに飛んで行ってしまうんですが・・・
・・・それもまたよしです！
私が一番好きな瞑想テーマは
「内なる賢者」というやつです。
イメージの世界で山を登って行くんです、、、どんどん上に登って行くと、、、その山の頂上で内なる賢者が待ってくれています。
その賢者は何でも知っていて、こちらから聞きたいことを問いかけると、どんなことでも返してくれるんです。
実際は自分自身に問いかけているわけですが、誘導瞑想に沿ってイメージすると、まるで神か仏か、キリスト様にでも会ったような不思議な感覚を味わえて。。。目を明けると、なんだかとっても幸せな気分なんですよね～～ストレスも解消です！
機会があったら一度ぜひ！！
日経Associe２００９年１０月６日号特集
「ビジュアルシンキング」を読んで
私たちは誰でも毎日、脳を使っていますよねー！(o^-')b
でもどうでしょうか？
本当に毎日自分の”ありたい姿”を思い浮かべていますか？
と、聞かれたらいかがですか？？？
意外と日々の目の前のことに追われて、そういえばしばらく夢について考えてなかったな・・・
なんてことってありますよねー。
脳の働きとして、生存に重要でないものはなかなか覚えようとしないらしいんですよー。
自分の夢を覚えていなくても、とりあえず頑張っていれば、なんとか生活はできますからね～。では、脳に重要と判断させるためにはどうすればいいんでしょう？
それは、「頻繁に取り出す」ことなんです！
取り出す方法としてはイメージすることにプラスして、
・言葉で書いてみる
・それを図にしてみる
・絵に描いてみる
・人に話してみる
・象徴するモノを身近に置く
などを加えてみると、より強化されるんですねー！
いかがですか？自分自身の脳の機能をフル活用しましょうよ！
そして、夢への誘導装置のスイッチを入れましょう！
＼(^o^)／
みなさんに質問でーす！
あなたは自分の今後の暮らしが
どうなっていくと思っていますか
①良くなっていく
②同じようなもの
③悪くなっていく
さああ、、、、いかがでしょうか？
博報堂が日本と中国の２０代を対象に調査をしたところ、
日本が①26.2、②66.6、③9.4、分からない18.5
中国が①67.1、②28.3、③2.0、分からない2.5
という結果だったようです・・・
みなさんこれを見てどう思いますか？
「２・６・２の法則」ではありませんが、意識の高い上位２割の方が日本を支えて行くのでしょうか？？？
「同じようなもの」と答えた方が６６．６というのも残念ですが、「分からない」という方が１８．５もいらっしゃるというのが悲しいですよね～
・・・
次代を担う２０代ですからもっと上を向いて、上昇志向であって欲しいですよねっ！
では、２０代に限らず、より良い自分の将来を築き上げて行くためにはどうしたらいいのでしょうか？
そのための一つの方法をご紹介しまーす。(^O^)/
それは『イメージの力』の活用です！
サイコシンセシス（精神統合）の体系を作り上げたイタリアの精神科医
ロベルト・アサジョ－リ博士は
こんなことを言っています・・・
「すべてのイメージは、自らのうちに、推進力となる原動力、あるいは向かっていく方向を持っており、イメージや心の絵は、それに対応する身体的な条件や外部的な行為を生み出す傾向がある」と！（⌒＾⌒）ｂ
つまり、まず自分の将来がどうであって欲しいのか
”ありたい姿”を
イメージすることが大事なんですね～～～～～！\(^ O^)/
さあぁぁ、あなたはどんな姿を描きますかー？？？
まずは描くことから始めましょー！！
では、今日も明るい未来に思いを馳せて、元気に行ってらっしゃい
＼(^o^)／
