こんにちは
最近暖かくなってきたので、近所を軽くランニングしております🏃♀️
元デブ管理栄養士の高杉保美です
今日はダイエット中の朝ごはんをご紹介します
私のダイエットはいかにズルして痩せるかが勝負
どうゆうことかと言いますと、美味しいものをたくさん食べたいという欲求は満たしつつ、いかに低カロリー、低糖質、高タンパクな食事をとるかです
朝ごはんはこちら💁♀️
具沢山なトースト2枚
実はこの朝ごはん、低糖質の食品を活用しています
○低糖質パン(PASCO)
○低糖質ケチャップ(カゴメ)
を使った低糖質なトースト😊
ちなみにチーズの下は、スーパーノンオイルツナとフレッシュトマト🍅✨
2枚食べても
カロリー：340kcalくらい
糖質：15gくらい
たんぱく質：28gくらい✨
美味しくてボリュームたっぷりで大満足です
是非お試しあれ
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