こんにちは🌞
オリーブオイルも調理に使う時なんかには
昨日はあなばんの最終回でしたね
あなばんロスの管理栄養士の高杉保美です
あなばんロスの管理栄養士の高杉保美です黒島ちゃんに嫌がらせしてた尾野ちゃんが生き残っている事に、尾野ちゃんの強さを感じました。笑笑
ドラマとかあんまり見ませんでしたが、今期はなぜかドラマ面白くて色々みてます
皆さんなんのドラマが好きですか
さてさて〜
今日は油について
油はカロリーが高いと思って、とらないようにしている方も多いですが、種類によってはダイエットの味方になる油があることをご存知でしょうか
例えば、えごま油や亜麻仁油
オメガ3脂肪酸が多くて、毎日摂ることで美容や健康にとても良いのです
脳の活性化にも🧠
オレイン酸は皮脂の成分でもあるので、乾燥肌の方にオススメ
中鎖脂肪酸はココナッツオイルやMCTオイル
エネルギーになりやすくて、脂肪燃焼も促してくれます
人間には油が必要不可欠
良質な油をとりいれて、健康的にダイエットしましょう
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