こんばんは🌆
ケバブは一見カロリー高くて、ダイエットには悪そうですが、実は高タンパク
2軒目はお寿司屋さんへ🍣ダイエット中の方はあまり真似しないで下さい。笑
お酒は芋焼酎のボトルをソーダ割りで飲みました
杯数にすると4〜5杯くらい
イベント詳細
元デブダイエッター管理栄養士の高杉保美です
先日、オリンピックのラグビーの帯同🏉から個別のお客様との食事で、
私が食べたものをご紹介します笑
笑何度も言いますが、やセレクション理論(高杉理論)では、栄養素を駆使する事で、太りにくくなります
では、食事内容いってみよー
26日の朝&昼
ケバブ🥙ビーフとチキンのMIX
昼間は代謝も上がる⤴️ので、多少糖質をとることも
26日の夜ごはん
ラグビー合宿での食事です
ほぼ、たんぱく質です
笑
笑炭水化物は食べない代わりに、肉、魚、卵をたっぷり食べます満足
27日の朝ごはん
満足
ちょっと量は少なめですが、バランスは考えています
ただ、パンにするかご飯にするか悩みました。笑笑
ただ、パンにするかご飯にするか悩みました。笑笑この日はパンの気分でした
夜は東京に帰ってきて、個別指導のお客様と食事へ🍽✨
ワイン🍷を飲みながら、なめろう食べました
ワインは2杯🍷
お刺身はたくさん食べてもいい理論←コレほんと。笑
米少なめの巻寿司明太子とまぐろにしました
今日は夜の糖質を解禁してしまいました
←コレほんと。笑
明太子とまぐろにしました今日は夜の糖質を解禁してしまいました
杯数にすると4〜5杯くらいとまぁ、こんな2日間の管理栄養士のリアル食生活、いかがだったでしょうか
笑
笑意識すべきは、やはりたんぱく質
身体を老けさせないためにも、たんぱく質はたくさんとるようにしています
やセレクション理論は、著書で詳しく知る事ができます
先着40名の方は無料でご招待
