こんにちは
ビタミンC
ビタミンD
亜鉛
鉄
カルシウム
マグネシウム
先日の福岡出張では、糖質を食べ過ぎました管理栄養士の高杉保美です
しかし、楽しかった&美味しかったので後悔はしておりません
笑
笑福岡ではスポーツをされているお子さんを持つ、お母さん、お父さん向けに講演をしました
✨
✨成長期に身体を大きくしたり、スポーツのパフォーマンスを上げることって、食事のとり方でかなり変化があらわれます
たんぱく質はもちろんですが、
ビタミンC筋肉の合成、鉄分の吸収促進、コラーゲンの生成
ビタミンD骨の強化、筋肉の合成を促進、免疫アップ
亜鉛たんぱく質の合成、成長ホルモンの生成
鉄スタミナ維持、酸素や栄養を行き渡らせる働き
カルシウム骨の強化、筋肉を正常な働きにする
マグネシウム酵素の活性、骨の強化、筋肉を正常な働きにする
正しい知識をしっかり身につけて、管理を毎日する事が大事
2時間みっちりお話出来ました
また福岡に行きたいです
今回食べた福岡のグルメはこちら
食べ物を満喫して帰ってきました
