こんばんは！
豚肉はビタミンB1(チアミン)がたっぷり
ダイエットや疲労回復にはもってこいな食材
昆布やもやしと食べる事で旨味アップ
鶏肉は消化吸収が良く、高タンパク
大根は根菜類ですが、水分も多く以外に糖質は低め
セブンイレブンの煮卵は、本当に絶品です
コンビニは意外にもダイエットの味方
管理栄養士の高杉保美です
管理栄養士の高杉保美です一人暮らしや働く女性の味方
コンビニ食材は選び方のポイントは、高タンパクで低カロリー
そして美味しいこと
そして美味しいことコンビニは便利でよく利用する方は多いと思いますが、ついつい、おにぎり、菓子パン、サンドイッチ、お弁当、カップラーメン、揚げ物など選んでませんか
15キロ太ってたころの私は、真っ先にお弁当コーナーで品定め。笑←ほんとダメ
さてさて、今回は三大コンビニ(セブンイレブン、ローソン、ファミマ)←私が言ってるだけ。笑
私の場合はよく、おつまみに選びますねもちろんおかずにも
もちろんおかずにも今回はセブンイレブンでおススメのダイエット食材をご紹介します
お惣菜しりーずのこちらすごくおすすめ
すごくおすすめ卵が栄養価が高く、キクラゲで食物繊維が補えます
ダイエットや疲労回復にはもってこいな食材昆布やもやしと食べる事で旨味アップ
大根は根菜類ですが、水分も多く以外に糖質は低めビタミンミネラル豊富な卵もついてる
スープ系もおっけーこの種類以外にもたくさんあります具が多いところが良い
こちらはサブ的に使える優秀食品豆腐や納豆やアボカドやキュウリなど、いろんなものにのせて、美味しくアレンジできるので、味変したい時にあると便利
缶詰はたんぱく質も補えて、保存もきくのでとても優秀
このシリーズも美味しくておすすめ
この種類以外にもたくさんあります具が多いところが良い
豆腐や納豆やアボカドやキュウリなど、いろんなものにのせて、美味しくアレンジできるので、味変したい時にあると便利
加工してあり、調味料で糖質も他のおかず系よりも含まれるので、昼間に食べるのがベスト
種類が多くて飽きないのも良いですね✨
米は家でたくよって人に
サラダフィッシュは栄養的にも、味も申し分ない
ダイエットには本当に最適です
サラダチキンや缶詰に飽きた人にもオススメ
って人にもち麦は食物繊維が豊富なので、米好きの方はダイエットに活用してみてはいかがでしょう
ビタミンミネラルも補えるので、卵好きな人は是非食べて欲しい
半熟具合が絶妙で素晴らしい
たくさん紹介しましたが、コンビニでもダイエット中で、選べるものがたくさんあることがわかって頂けたらなと思います
ダイエット＝自炊
毎日できれば苦労しないですが、仕事で忙しい女性の皆さんは、楽して食べたい時もありますよね
是非、参考にしてみて下さい
☆by.s(バイエス)での私のインタビュー記事一覧です！ダイエットに役立つ情報満載です✨
☆元デブ管理栄養士の、わたしのダイエットヒストリーです！！
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「やセレクション〜これを選んで食べたら15kgやせました〜」
