こんばんは🌇
元デブ管理栄養士の高杉保美です
今日は新宿までお仕事へ行ったついでに、小腹が空いたのでガストでおやつ食べました
笑
笑コレ
鶏肉のグリル。笑
こんなにガッツリですが、大丈夫🙆♀️笑
いつもお肉や魚をガッツリ食べてもあまり体重は増えません
たんぱく質は身体で熱としてエネルギーの30%消費され、身体の組織やホルモンなどにも使われやすいからです
ダイエット中は特にたんぱく質は意識しましょう〜❗️
食後はやっぱり、脂肪の燃焼作用、血糖値の上昇を防ぐコーヒーを摂取☕️
☆by.s(バイエス)での私のインタビュー記事一覧です！ダイエットに役立つ情報満載です✨
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