こんにちは!
かわいい女の子大好き😘おっさん管理栄養士の高杉保美です
ニュースを見ていたら、指原莉乃さんがダイエットをはじめたという記事が
スタイルが良くて、今のままでもとってもかわいいと思いますが、やはり見た目は気になる職業だと思いますので、ダイエット応援しています📣
気になるダイエット方法ですが、
野菜ジュースを置き換えるやり方
指原莉乃さんはあくまでも短期的な方法だと思うのですが、、
万人に向いているやり方ではありません
向いてない方
長期的にダイエットされている方
大幅に痩せたい方
体質改善したい方
体調を崩しやすい方
こういった方はしっかり食べながらダイエットをオススメします
無理すると、痩せてもリバウンドの可能性が高いです
そもそも、野菜、野菜ジュースって体にいいのでしょうか
1日に必要なビタミンやミネラルが補えると思っている方。。それは、間違いです
ビタミンは主に動物性の食品に多く含まれているので、肉、魚、卵に含まれます
ミネラルは野菜にも含まれますが、海藻類や魚介類の方が多く含まれます
野菜ジュースで補えるのは、食物繊維やβカロテンくらいでしょうか
長期的に野菜ジュースだけのダイエットをしていると、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルが不足して、肌がガサガサになったり、体調を崩したり、逆に太りやすくなる、と言った事が起こります
活用の仕方としては、日々の食事にプラスで摂ることをオススメします
食事の前に野菜ジュースを飲む事で糖質の吸収も緩やかになり、血糖値が上がりにくくなり、ダイエットにも有効です
ポイントは糖質が少ないものを選ぶ事です
上手に活用しましょう〜
発売まであと5日
「やセレクション〜これを選んで食べたら15kgやせました〜」