こんにちは!
長期的にダイエットされている方
大幅に痩せたい方
体質改善したい方
体調を崩しやすい方
かわいい女の子大好き😘おっさん管理栄養士の高杉保美です![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
スタイルが良くて、今のままでもとってもかわいいと思いますが、やはり見た目は気になる職業だと思いますので、ダイエット応援しています📣![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
気になるダイエット方法ですが、
野菜ジュースを置き換えるやり方![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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指原莉乃さんはあくまでも短期的な方法だと思うのですが、、
万人に向いているやり方ではありません![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
向いてない方
![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
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こういった方はしっかり食べながらダイエットをオススメします![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
無理すると、痩せてもリバウンドの可能性が高いです![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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そもそも、野菜、野菜ジュースって体にいいのでしょうか![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
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1日に必要なビタミンやミネラルが補えると思っている方。。それは、間違いです![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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ビタミンは主に動物性の食品に多く含まれているので、肉、魚、卵に含まれます![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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ミネラルは野菜にも含まれますが、海藻類や魚介類の方が多く含まれます![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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野菜ジュースで補えるのは、食物繊維やβカロテンくらいでしょうか![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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長期的に野菜ジュースだけのダイエットをしていると、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルが不足して、肌がガサガサになったり、体調を崩したり、逆に太りやすくなる、と言った事が起こります![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
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活用の仕方としては、日々の食事にプラスで摂ることをオススメします![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
食事の前に野菜ジュースを飲む事で糖質の吸収も緩やかになり、血糖値が上がりにくくなり、ダイエットにも有効です![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
ポイントは糖質が少ないものを選ぶ事です![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
上手に活用しましょう〜![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
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発売まであと5日![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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「やセレクション〜これを選んで食べたら15kgやせました〜」