こんにちは！
見えないですが、下には玄米ご飯が隠れてます
アボカドの上には、海苔、ゴマ、ネギが乗っかってます
アボカドの栄養
管理栄養士の高杉保美です(๑˃̵ᴗ˂̵)
今日は大学時代からの友人の結婚式💒👰
とても楽しみです
披露宴ではお食事も楽しみの一つ❣️
なので結婚式が午後にあるときは、朝ごはんはちょっと控えめにします
今日の朝ごはん↓
アボカド丼🥑
簡単過ぎてすみません。。笑笑💦
アボカドの上には、海苔、ゴマ、ネギが乗っかってます
味付けは醤油とお酢のみ。
アボカドの栄養○ビタミンE
血行促進やホルモンバランスを整える！
○ビタミンB群
ダイエットや体調維持には必須！
○ビタミンC
抗酸化作用とコラーゲンの生成を促す！
○オレイン酸
肌に潤いを与えたり、便秘を解消する！
○コエンザイムQ10
美肌効果！ハリや潤いを与える！
アボカドは「食べる美容液」とも言われ、美肌効果バツグン
ビタミン、ミネラルも豊富に含まれるので、栄養満点な食材です💯
美容に気をつけている方は、アボカドを積極的に取り入れたいですね
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