現在
【１５７センチ：５０．６キロ】
５０歳の私が、どうやって
数か月で
５キロ減らしたか？
また、リバウンドしないために
普段から、心掛けていること。
一覧です
※あくまでも私（素人）
個人のことなので
ご了承ください
全て無料です
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《思考について》
◆食べたいのを止める時
しんどいの嫌いなので
楽しむことも大切かな。と。
（夜中などに）
ドーナツ食べたいけど
食べれない
ではなくて、
このドーナツは明日の朝にしよう
今晩 我慢したら、その分
今の体重は維持できるね。
うひひー
等
◆我慢できない時
けど、どうしても
食べたい時は食べます
その代わり、次の日は、更に
食べ物や食べ方に気をつけるように
すれば、良し
その時に、
私って、ダメ
と思わず
次の日に、対応できる私って
さすがだねー！
くらいの気持ちで
◆ダイエットをする理由
ダイエットと思うと辛いかも
しれませんけど
健康な身体で老後を迎える
準備として、
いまから
少しずつ食べ物や食べ方に
気をつける習慣を身につける
と思うと、
そんなに辛くないですし
逆に自分のことを労っているので、
(自由過ぎる飲み食いを我慢することに)
納得できる自分に変われるかも？
しれません