美容と食をつなげる隠れ家サロン
エステティック・フードバランスコーディネート
【愛知県】
【一宮市エステ・江南市エステ】
ホームサロンピュール
エステティシャンで栄養士のjunです
夏が近づいて
薄着になると気になる体型
「痩せるためや、ボディラインを変えたい時、まず何から始めればいいですか？」
と、よく聞かれます。
「本気でそうなりたいと思う事です。」
と伝えます。
ダイエットのためには
①バランスよく食べること
②食べすぎないこと
③運動すること
ボディラインを整えるためには
①普段の姿勢を気をつける事
②自分の身体をよく知る事
③自分に必要なトレーニングを欠かさない事
この３つは必須です。
これが出来ない言い訳を考えない事です。
太ってしまった原因や
ボディラインが崩れる原因は自分の中にあります。
生活を見直さず
今まで通り
何もせず
楽してキレイになることは
まずありません。
でも…
本気で変わりたいと思わないと
「明日から頑張ればいいや」
とか
「今日は忙しいから出来ないわ」
とか
「運動は苦手なのよね」
とか
「お腹いっぱい食べるのが好きなのよ」
とか
「家族がお菓子を買ってくるから食べたくなっちゃうのよね」
…などなど
色んな言い訳が出てきます。
言い訳が出てしまううちは
残念ですが
キレイになることは
難しいです。
その反面
「本気で痩せたい！絶対にボディラインを変えてやるぞ！」
と思った時は
食事も見直しますし
おやつも食べなくて平気になるし
運動やストレッチだってできたりします。
プラスの効果で
目に見えて身体が変わってきます。
少し身体が変わってくると
楽しくなります。
身体も軽く楽になるので
もう少し頑張ろうって思います。
そんなお客様を
今までたくさん見てきました。
長年の習慣を見直し
いい習慣ができるまで
少し我慢が必要ですけど
2週間くらい頑張ってみると
きっと結果が出てきます。
私が体型をキープしているのも
ボディラインが整ってきたのも
努力をしています。
日常的に腹八分目がちょうどよいです。
苦しいほど食べたりしないです。
お菓子もほとんどいらないです。
野菜をいっぱい食べます。
運動不足だな…
と思った時は
20分くらいですけど、
走ったりします。
天気のよい日は
自転車で2時間ほど走ったりします。
休日には
低い山ですけど
山登りしたりもします。
毎日ストレッチしたり
筋膜ローラーしたりします。
明日からでもなく
後でもなく
やろうと思った
「今」
やります。
日常的に運動を ぼちぼちしています。
本気でキレイになりたいと思うなら
言い訳をしない事が大切です。
キレイな人は
勝手にキレイになっている訳ではありません。
努力をしています。
本気で変わりたいと思った時は
どうぞ、私に一言教えて下さい。
エステティシャンで栄養士の私。
お客様の
キレイのお手伝いをしています。
インスタグラムには毎日のお弁当や日常などを載せていきます。
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