美容と食をつなげる隠れ家サロン
エステティック・フードバランスコーディネート
【愛知県】
【一宮市エステ・江南市エステ】
ホームサロンピュール
エステティシャンで栄養士のjunです

夏が近づいて
薄着になってきますと…

ブラジャーが食い込む背中のお肉
埋もれた肩甲骨
タプタプの二の腕
ポッコリしたお腹

上半身のお肉が
気になってまいります。

まずは
自分で出来るストレッチ。

肩甲骨を寄せて
背中、二の腕をスッキリさせたいです。

①背筋を伸ばして立つ。両腕を後ろに引き 手のひらを内側に向ける。

②肘を伸ばしたまま、親指が外側を通るように、手のひらを返し 肩甲骨を寄せる。


肩甲骨を寄せて
背すじがピンとすると
力の抜けた
たるんだお腹も
シュッとしてきます。

肩甲骨周りや首の後ろには
糖質や脂質を取り込んで
熱を作り出す
「褐色脂肪細胞」なるものが
多くあると言われています。

褐色脂肪細胞はもともと赤ちゃんの体温低下を防ぐために、生命の維持のために体に備わっている大切な脂肪です。

大人になると だんだんその機能も必要ではなくなるため、褐色脂肪細胞は少なくなっていくようです。

少なくなってしまう褐色脂肪細胞ですが、
活性化することで食事誘発性熱産生(代謝の活発化)が高まり
食べながらにして消費する

…なんて夢のような仕組みが考えられます。

首の後ろや
肩甲骨周りを動かして
ほぐしてあげると
身体がポカポカして

なんだか
いい事がたくさんありそうです。


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