美容と食をつなげる隠れ家サロン
エステティック・フードバランスコーディネート
【一宮市エステ・江南市エステ】
ホームサロンピュール
エステティシャンで栄養士のjunです
そろそろバレンタインの季節です。
超簡単！
5分でできる
1個 約31Kcal
ヘルシーな生チョコを
手作りなんてどうかしら？
材料 （1個分 約31Kcal）
カカオ72%チョコ 1個
（70でも80でもOK）
豆乳 約15ｇ
ココア 少量
①ココット型にチョコ1個入れる。
②豆乳をチョコがひたひたになるくらいの量入れ、電子レンジで約15秒。
③ぐるぐる混ぜてチョコを溶かす。
④冷蔵庫で冷やし固めたら、ココアパウダーを茶こしで振りかける。
・・以上
生クリームを使わず
豆乳を使う事で
カロリー1/3にカット
しかも大豆なので
身体にも優しくなっています。
ちなみに…
生クリームを使いますと…
1個あたり 約93Kcal ですよ。
今からでも間に合う！
簡単 ヘルシー生チョコでした〜。
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