美容と食をつなげる隠れ家サロン
エステティック・フードバランスコーディネート
【一宮市エステ・江南市エステ】
ホームサロンピュール
エステティシャンで栄養士のjunです
急に暑くなって来ましたね。
コロナにも注意ですけど、
今年は特にマスクをしていますし
熱中症、脱水症状には要注意です。
経口補水液「OS-1」をあちこちで見かけるようになりました。
脱水症状にいいって言うけれど、
スポーツドリンクと何が違うかといいますと。
スポーツドリンクは、電解質濃度が低く、糖質濃度が高くなっています。
通常の水分補給であれば、スポーツドリンクでも十分ですが、下痢 嘔吐 発熱 激しい発汗などで脱水症状になりやすくなっている時や、なってしまった時は、経口補水液が適しています。（OS-1資料より）
…となっています。
経口補水液って、
水 + 塩 + 砂糖
がバランスよく配合されていて、
身体への水分の吸収が速やかになっているようです。
塩分も糖分も多すぎても少なすぎても その効果は弱まるみたいです。
水 + 塩 + 砂糖
なので、お家で作る事もできるようです。
早速作ってみました。
⚫︎材料⚫︎
水 500ml
塩 1.5g（約 小さじ1/4）
砂糖 20g（約 大さじ2・1/4）
（↓甜菜糖を使ったので茶色になりました。）
お味は…。
う〜ん…。
美味しくないかも。
そして、砂糖がかなり入ります。
砂糖の1日の摂取量基準の 約2倍の量が入っています。
元気な時に
毎日飲むものではなさそうね。
炎天下でスポーツをした時や
脱水症状になりそうな時や
風邪の時や 熱があって食べられない時なんかにはよさそうね。
夏休み。
脱水のサインを見逃さないように
元気にめいっぱい遊びましょ〜！
⚫︎脱水のサイン⚫︎
（OS-1の資料より）
OS-1はスポーツドリンクに混ぜて飲むと飲みやすいかもしれません。
また、ボトルラベルに記載の 飲料の目安量を確認して下さい。
メニュー・お問い合わせ先こちらから
（一宮市・江南市・岩倉市・扶桑町・大口町・犬山市・小牧市・稲沢市・北名古屋市からも通える 口コミで広がる プライベート 隠れ家 個人 おうち ホーム エステサロンです）
（一宮市・江南市・岩倉市・扶桑町・大口町・犬山市・小牧市・稲沢市・北名古屋市からも通える 口コミで広がる プライベート 隠れ家 個人 おうち ホーム エステサロンです）
生活情報誌「くれよん」掲載サロン
西尾張情報誌「咲楽」掲載サロン
LINEでのお問い合わせ
