食後にお腹がものすごく出てきます。
腹部は骨で固定されてないから出てくるんだよ、と言われても納得できないレベルで食前・食後のお腹周りが違う。
食前(通常時？)は
すこしくびれがあって徐々に下腹どーん。な感じ。
食後はどこもぱんぱんに詰まってます！な感じ。
ワンピースが好きでよく着てるんでるが
余裕のないワンピースだとだいたい食後はぱつぱつの印象。
これ。
これをなくしたいんです。
腹筋鍛えればいいのか…？とググったところ、
どうも内臓が全体的に下がってる人の特徴らしい。
内臓が下がるとお腹が出やすくなると同時に
過食気味になってしまう模様。
これじゃん、私の原因。
内臓が下がってるから、ときどき過食気味。
内臓が下がってるから、急にお腹が出る。
内臓下垂の人は横隔膜を上げると
正しい位置に戻るらしい。
そして横隔膜を上げるには
呼吸を上げるといいらしい。
本当かな。正直よくわからないけど、少し信じてやるしかない。
ちなみに2週目の筋トレメニュー(このサイトとこのブログの以前の記事を参照)は呼吸しろって出てるので、
図らずもほんのすこーし対策してたようですが、これで下垂が戻るとは…思えない！笑
対策は他にも考えなくては！ですね。