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【心の声に耳を傾ける】
日常に意識的になるって大切😌
惰性で続けている
やらなくてもいいルーティン。。
諦めて我慢している
すごく嫌いな家事。。
今の 自分の心に
丁寧に耳を傾けて
それを
「単なるわがまま」
「単なる甘え」
「単なる怠け心」
と一蹴しないで
小さな望みを叶えてあげること。
今すぐには叶えられなくても
その望みに気づいてあげること。
叶えるためにできることをやってみること。
それだけでも、僕の中の僕は救われる。
こんな個人セッションをやっています↓
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④どうやって世界観を書き換えるのか？
世界観（思い込み）を書き換えるのは
3つのステップで進めていきます。
step1.自分の思い込みに気付く
思い込みというのは
無意識レベルで"当たり前"になってることが多いので、
ほとんどの場合自覚すらできていません。
それを意識化して
"当たり前ではない"と認識することから始めます。
それが本当に単なる思い込みであり
事実でもなければ、正解でもなく
周りから求められていることでもなく
自分が望んでることでもなく
ただ単に
「〇〇は〇〇だと決め付けて生きてきただけ」
ということに気付くことです。
step2.感情を解放する
思い込みと一緒にしまい込まれている感情を解放します。
step1で比較的簡単に気付ける（自覚できる）思い込みもあります。
でも中には気付くことが難しい思い込みがあります。
思い込みというのは
感情と思考がセットになってできていますが
この感情が味わいたくないものである時
その思い込みを潜在意識から顕在意識に引っ張り出すことに抵抗が生じます。
この抵抗を減らして思い込みを顕在意識で自覚できるようにするために、
付随している感情を感じて少しずつ手放していきます
そのためには
自分の心を見ていく（内観する）ことが必要になります。
step3.思い込みを書き換える
感情が解放できたら
あとは顕在意識で書き換えていきます。
書き換える方法は主に2通りあります。
一つはアファーメーションを唱えることで
言葉で上書きしていく方法。
もう一つは、
新しい成功体験で上書きしていくという方法です。
ここでも"思い込み"の実例を2種類用いて考えてみましょう。
例1
『好きなことで楽しく稼ぐなんてできっこない
（仕事は辛いことを頑張ってやるものだ） 』
この場合のアファーメーションは
例えば「楽にお金を稼いでもいい」
「好きなこと楽しいことを仕事にしていい」
などです。
このようなフレーズを決めて
毎日口に出したり、心の中で唱えます。
この時
自分の気持ちが上がる言葉を
自分で考えることが重要です✨
もう一つの「新しい成功体験を積む」というのは
アファーメーションで考えたようなことを
小さなことから実践してみて
叶えてみるということです。
例えば
今している仕事の中で楽しめていることを
できるだけ多く書き出してみる。
こうすると
仕事は辛いと決めつけていたけど
実際は結構楽しんでやれてることもあると気付き、
そのことで思い込みが緩んで書き換えやすくなります。
他には
自分の趣味など本当に好きなことがあれば
それに関することで
人に喜んでもらえることを探してやってみます。
仕事としてではなく
お金をもらわずにやってみるんです。
そうすることで
「自分は楽しいだけのことでも
人に喜ばれる」という体験が
「好きなこと、楽しいことを仕事にしていい」
という成功体験に繋がっていくんです
仕事を家事に置き換えても分かりやすいと思います。
例2
この場合のアファーメーションの例は
「家事は手抜きして楽してもいい」
「嫌いな家事はしなくてもいい」
「好きな家事だけしてもいい」
などですね。
このアファーメーションを元に
新しい成功体験の方も考えてみましょう。
「嫌いな家事はしなくてもいい」
という体験にチャレンジしてみます。
家事の中でどうしても嫌いなものをやめてみるんです。
どうしても自分がやるしかないという結果になるかもしれませんが
僕が見てきた中では、意外とそうならないことが多いです。
「やめてみたら、やらなくても困らなかった。」
とか
「やりたくないと言ったら
家族が代わりにやってくれることになった。」
とか
「やりたくないと言ったら
お金で解決できる情報が入ってきて解決できた。」
というような感じです。
このように
「新しい成功体験を積む」というのは
とても有効です。
結果、思い込みが一発で書き換わることも多いです。
ここまで実例を用いて説明してきましたが
実際には思い込みは人それぞれ
それができた背景や付随する感情
思い込みの強さや深さなど様々です。
個人セッションでは
それを独自のノウハウを用いたカウンセリングによって
書き換えていきます
世界観（思い込み）が書き変わると
アファーメーションの通りの現実が
当たり前になってきます。
まさに身近なところで"世界が変わる"体験を
することになります✨
✨
多くの人に
世界が変わる✨
人生が変わる✨✨
という体験をしてもらえたらいいなと思っています
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【世界観を書き換えれば望みは叶う】を説明する（3/4）
③なぜ世界観の通りの現実が作られるのか？
①②と同じ"思い込み"の例で考えてみましょう。
『好きなことで楽しく稼ぐなんてできっこない
（仕事は辛いことを頑張ってやるものだ） 』
『苦しくても頑張ればお金が稼げる』
という世界観を持っている人は
遊んでるみたいに楽しいだけのことを仕事にする
なんてことは
初めから選択肢から除外されています
楽してお金を稼ごうとかも考えません。
「楽に稼げたらいいのになー」って
夢見ることはあっても、
それを実際に自分に許すことはできません。
つまり、本当に楽に稼げる方法を探したり
実践したりできないんです。
人はできないと信じてる時
できない理由を探します。
ありえないと信じている時
決してありえる可能性を見ようとしません。
逆に、あり得ると信じている時
ありえる可能性を探します。
できると信じてる時
できる方法を探します。
ほとんどの場合
できない理由も、できる方法も
どっちも存在するので、
探した方が見つかります。
その結果
信じた通りの情報だけを集め
信じた通りの選択肢の中から
信じた通りの選択をします。
極端な話をすれば
人はみんなこの選択を
生活している中で毎秒毎秒しています。
そしたら、その人の世界は信じた通りの現実で
埋め尽くされるのも当然ですよね？
これが世界観の通りの現実が作られる仕組みです。
極めて当たり前で現実的なことだなと、僕は思います。
だからこそ、
まず世界観を書き換えることがとても重要で
そのための方法も、非常に現実的なんです。
次回は
④どうやって世界観を書き換えるのか？
について書いてみたいと思います
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