毎日体重測る野菜350g/day
毎食たんぱく質食べる
（肉、魚、豆、乳製品、卵のどれか）
野菜→肉→ご飯の順で食べる
糖質も必ず毎食食べる。
でも一日トータルお茶碗2膳くらい（お菓子、酒含む）
ストレッチか朝のラジオ体操かカービーダンス
早くも痩せてきた感じするよ～
ダイエットに良さそうなレメディは大きく分けて2種類。
アンチストレスのもの
膵臓を助けるもの
そもそも痩せない理由は
消費カロリー ＜ 摂取カロリー
ただそれだけ。
なぜカロリーを摂取しすぎるかというと、
飲食がストレス発散の手段になってる
血糖値が乱高下する（低血糖になりやすい）食生活
漫然と食べる癖
のどれか
ストレスのレメディ
1の場合、何がストレスなのかを考えてみることがとても重要です！
仕事のストレス：ナックスボミカ
家事のストレス：シーピア
パートナーとのストレス：シーピア、プルサティラ、イグナシア
悲しい出来事から：イグナシア、ナットミュア
など
低血糖のレメディ
低血糖と言えば：フォス
アルコールからの反動で：ナックスボミカ
虚弱な人：シリカ
漫然と食べるタイプの人
『痩せたい～痩せない～
』
と言いつつ、本当に痩せたいですか？
本気出して野菜350g食べて、ストレッチしてみてください
きっと漫然と食べることはしたくなくなると思います。
それでも食べちゃうなら、ストレスがあるはずです
ご自分のストレス要因を再点検してみてください
ダイエットしよっかな～
、と言うと
『そのままでいいよ～
』
『痩せなくてよいんじゃない～
』
と言ってくれるお友達、必ずいます
ありがたい～
でも、自分が毎日楽しくなる体ってどんなですか？
私は着たい服が着れること
オーガニックを食べたい人
ベジタリアンの人
のように、
どんな体型で人生過ごしたいか
って、病気の方などを除いてライフスタイルだと思う
大げさだけど。
毎日のルンルンが体型よりワインにある方だっていると思う
それぞれ違う。違ってOK
なので、人の優しさはありがたく受け取って
私は自分のなりたい体になろう
