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野菜350g/day
毎食たんぱく質食べる
(肉、魚、豆、乳製品、卵のどれか)
野菜→肉→ご飯の順で食べる
糖質も必ず毎食食べる。
でも一日トータルお茶碗2膳くらい(お菓子、酒含む)
ストレッチか朝のラジオ体操かカービーダンス
早くも痩せてきた感じするよ~
![{68044738-E4A1-4168-A632-D394715217DC:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20131204/08/homeopath-aiko/48/71/j/o0480048012769769736.jpg?caw=800)
ダイエットに良さそうなレメディは大きく分けて2種類。
アンチストレスのもの
膵臓を助けるもの
そもそも痩せない理由は
消費カロリー < 摂取カロリー
ただそれだけ。
なぜカロリーを摂取しすぎるかというと、
飲食がストレス発散の手段になってる
血糖値が乱高下する(低血糖になりやすい)食生活
漫然と食べる癖
のどれか
ストレスのレメディ
1の場合、何がストレスなのかを考えてみることがとても重要です!
仕事のストレス:ナックスボミカ
家事のストレス:シーピア
パートナーとのストレス:シーピア、プルサティラ、イグナシア
悲しい出来事から:イグナシア、ナットミュア
など
低血糖のレメディ
低血糖と言えば:フォス
アルコールからの反動で:ナックスボミカ
虚弱な人:シリカ
漫然と食べるタイプの人
『痩せたい~痩せない~』
と言いつつ、本当に痩せたいですか?
本気出して野菜350g食べて、ストレッチしてみてください
きっと漫然と食べることはしたくなくなると思います。
それでも食べちゃうなら、ストレスがあるはずです
ご自分のストレス要因を再点検してみてください
ダイエットしよっかな~、と言うと
『そのままでいいよ~』
『痩せなくてよいんじゃない~』
と言ってくれるお友達、必ずいます
ありがたい~
でも、自分が毎日楽しくなる体ってどんなですか?
私は着たい服が着れること
オーガニックを食べたい人
ベジタリアンの人
のように、
どんな体型で人生過ごしたいか
って、病気の方などを除いてライフスタイルだと思う
大げさだけど。
毎日のルンルンが体型よりワインにある方だっていると思う
それぞれ違う。違ってOK
なので、人の優しさはありがたく受け取って
私は自分のなりたい体になろう
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