「ほめ日記」の書き方の「基本」はこの３冊
（効果を上げるメソッドに沿って書きましょう）
自分らしい人生を生きて幸せになりたい方に
忙しい方のストレス解消、仕事力アップに
かわいいイラスト満載の電子書籍です
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ご覧いただき、ありがとうございます。
「ほめ日記メソッド」創始者の
手塚千砂子です。
１０万人以上が効果を実感したと言われる
「ほめ日記」は、脳科学と量子力学を
活用し、「幸せな人生を実現させる」
効果抜群のメソッドです。
あなたも ご一緒に 始めませんか～
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こんにちは～
皆さま お変わりありませんか？
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今年は山茶花の当たり年のようですね。
ウォーキング中、アチラコチラで
目を楽しませてくれます。
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５０代の藤美さんから 内容の深い投稿
を いただきました。
彼女は事情があって、長く勤めた仕事と
ボランティア活動を同時にやめたあと、
想像以上の孤独感に さいなまされた
そうです。
そんな彼女を救ったのが「ほめ日記」と
自然の中のウォーキングでした。
↓↓
「自然からパワーをもらい、自然の中で
生かされている命、自分の存在価値に
気づかせてもらい、その気づきを
『ほめ日記』に書くことで 日に日に、
気持ちが上向いていきました。
穏やかに暮らせることの幸せ、自分に優しく
寄り添い、自然体でいられることに思わず
『ありがとう』と歩きながら手を合わせて
いました。 涙が出てきました」。
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（藤美さんの投稿の全文は「メルマガ最新
号」に掲載中です。お読みいただければ
幸いです）
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メルマガ １３６号 配信中
●目次
１、ネガティブな感情を切り替えるには？
２、気持を切り替えるワーク
３、自分も周りも 幸せになるメソッド
４，進化した私 （投稿）
初月、無料です！
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＊昨年 皆さんに投票をお願いした
「まぐまぐ大賞」は、メンタル部門で
５位でした。ありがとうございました。
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＜今日のあなたの ほめ言葉＞
苦しみから
抜け出した私は
自分の命の価値と
生かされている喜びを
知ったね。
進化した私、すばらしいよ。
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手塚千砂子の
「一生幸せマインド」セミナー①
次回は 23年２月１９日（日）
自己尊重プラクティス協会
手塚千砂子の「一生幸せマインド」セミナー①
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