学陽書房 主婦の友社
一日3分で幸せを 引き寄せる「ほめ日記」 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ご覧いただき、ありがとうございます。 このブログでは、最新の脳科学でも実証 された“ほめパワー”を活用した 効果 抜群の「幸せ発見メソッド＝『ほめ日記』」 の書き方や、効果を実感された方のお声を お届けします。 あなたも ご一緒に 始めませんか～ ～～～～～～～～～～～～～～～～
こんにちは～ 今日の心は いかがですか～
「何かあると すぐに 落ち込んじゃうので、
ここを変えたいんです・・・」 と涙声だった
Ｊ子さん。
落ち込むと、お酒を飲み過ぎて胃が痛くなる
とも 話していました。
私は「ほめ日記」のほかに、マイナス言葉を
プラスに言い換える練習を すすめました。
その結果、毎日 ず～っと マイナス言葉を
使っていたことに 気が付いたそうです。
言い替えは、なかなか進みませんでしたが、
半年後には 「だいぶ出なくなって、前ほど
落ち込まなくなりました」 と。 顔色もすっ
かり 良くなりました。
自分の「くちグセ」や「思いグセ」は、意外
に 気が付かないものですね。
～～～～
自著「ほめ日記で仕事がどんどんうまくいく」
に、「思いグセ変換表」が載っています。
・なにをやってもダメだ
→出来ることもたくさんあるよ
・何もかもイヤだ
→疲れているね。ムリしないで・・・
・なんかダルい
→よくやってるよ、えらい！お疲れ様！
・太ったな～
→少し引き締めようね，カンタンだよ
こんな感じで 自分専用の変換表を作ると
分かりやすくなりますね。
皆さんに 温かな光が降り注ぎますように
～～～～～
ぷっぷさん、お姑さんとの上手な付き合い方
を修得！ されていて 偉いですね～＾０＾）
とりyamaさん、腰が激痛の時に感謝の気持！
それで楽になったって、スゴイことですね！
虹さん、「わたしはわたしの変化が分かって
いるから、凄いぜぇー」 に、大拍手で～す。
～～～～～～
＜メルマガ ３８号＞ 配信中！
目次
１、グチを言う友人との 付き合いは？
２、「ほめ回路」 が出来てきた 証拠
３、辛いことは 天職と 関係があるの？
４、苦しみがあったから出会う “幸せ”
５、読者の皆さんからの お便り
ぜひ ご購読ください → 詳細はこちら
★メルマガでは、皆さんの質問にお答えします
～～～～～～～
＜今日のあなたの ほめ言葉＞
イヤだ、イヤだ、
と なんとなく言っていたことに
気が付いた！
気が付いたことは、改善の第一歩！
えらいゾ～
「大丈夫！」 を クセにしよう～
と決めた私、 賢いよ！
～～～～～～～～～
手塚千砂子のＨＰ